练习记录：
1、肘膝蝴蝶
2、心肺+胃轮+肠道呼吸
3、腰转陀螺
4、束角式+【火炉功、通脉呼吸、胃轮、肠道】
5、火炉功开脉
6、美容呼吸
7、休息术
练习感受：
练习心肺呼吸时，左背和左头痛。腰转陀螺时左边越来越沉、右边越来越轻，整个人一分为二了，右腿、臀、持续冒寒气，左边一直热，觉得冰凉冰凉的。之后加了火炉功开脉，感觉左右平衡一些了。最后的美容呼吸结束，身体更舒适。
左髂骨往腰椎上一点仍痛。整个头皮痛，练习结束左边头痛好很多了。
饮食：
早餐：芡实炒米糊、1个水煮蛋、少量茼蒿
午餐：杂粮米半碗、腐竹、胡萝卜、扁豆清炒
工作：
1篇公号文
2节私教、1节小班
