1、早上5：50起床，洗漱、早课、测量、打卡，晨读。
2、6：10早餐前的营养品：10粒螺旋藻+2粒（O+）+2粒（C+）+2粒宝肝灵
早上为了给爸爸买咽喉糖，去了两个早市，虽然没有买到，但是体验了早起户外徒步的感觉，还真是不错啊，呼吸着新鲜的空气，神清气爽，待天气暖起来，还真是应该安排好时间，每天出去走走。
3、回到家中时间已经不早了，随先生的心意，煮上一碗汤面+一个荷包蛋+一根鱼肠+一只对虾
4、上午10：00继续“我找我”自习堂的自习，和伙伴们练完功法，喝上几泡菊花+枸杞+冰糖养生茶
5、和好友小聚13：30午餐，鸳鸯火锅，各种食材很丰盛，还是图片记录我的美味吧，好久没有这样的胃口了，今天还真是开斋了一样。
6、这一餐下来，连上了下午茶，晚餐时间吃不下了，吃一点小水果吧。
7、晚上观看了来自异国的舞台剧——美国百老会原班演员上演的《纽约之夜》。
8、习惯了规律性的生活，真是一顿不吃饿的慌，21：00看完演出，加食了夜宵——广式茶点。
起初参加训营还觉得有些麻烦，但只是短短的十余天，形成了比较规律性的作息习惯，好的习惯养成，一时间改变了，还真觉得有点不舒服。
在这样的对比之下，更感觉到做事的目标性、规律性和适应性是多么的重要；其实有些事想比做更难，没有什么做不到，只有想做不想做；只要做上一周，或是21天，很多事情都会顺应，人的本能适应能力其实还是蛮强的，找到门道就会更快些进入状态，进入舒适区。很想对时常给自己的前方设栅栏的朋友说上一句，“勇敢向前！”
