生活中，我们看到有些人默默无闻，委靡不振，有种虚脱与疲惫的感觉。而另一种人，整天浑身散发着光彩，很有自信，很有力量，做事也很从容、很淡定。
那么这两种力量的悬殊，是怎么形成的呢？
我们先来看下面两个案例。
A每天早晨坚持跑步，除了正常的上下班时间。习惯性在家至少学习两小时，既保证了和家庭的深情融入，也满足了学习的心理需求。这种习惯一直坚持着，风雨无阻，无一例外。有着良好的工作习惯，生活习惯，自我改变的习惯。自控力也较强。
B也同样有了减肥的计划，有了学习的计划，有了想改变自我的计划，把这些所有的计划都列入到了行动的名单中，可是没坚持五天就放弃了。一切行动计划就是纸上谈兵了。还是过着我行我素的生活，没有形成对自己的自我自控。生活疲塌，自制力较差。
习惯不一样，生活的方式不一样。我们拥有的力量是不一样。
力量就是把所有的心力作用于当下的有机力量，毫无任何杂念，深情而专注。
这种力量是可以习得的。他来缘于一种习惯，叫习惯的力量。而要培养一个良好的习惯，就是从微习惯开始。而微习惯的培养，不需消耗任何意志力，直接去执行就好。比如:每天一个俯卧撑，每天50个文字的写作，每天表达一个思想，每天电话拜访一个客户，每天和女儿共勉一句金句等等，这些简单到不能再简单的行为，直接去践行就可以，不需要消耗任何的意志力。我们要做的就是把这个微习惯形成习惯。一旦我们把微习惯坚持了下来，我们的大脑就会产生满足的心理，而大脑为了维护这种满足的心理状态，会让这个微习惯一直坚持下去，形成习惯，直到这种习惯形成强大的力量。
按照这样的程序循环，你就会拥有很强的力量感。就会与众不同，彰显你独一无二的自己。
