夏属火，通心，因此夏季养生重在养心,为夏天“壮火食气”，易消耗心脏阳气；人们容易出现疲劳、胸闷、睡眠不 好、头痛、心悸等症状，心脏负担加重之后，心脑血管疾病也容易频发。
夏季养心首选生脉饮
该方出自唐代药王孙思邈的《千金方》，曰“脉为血之道，得气则充，失气则弱。本方以补气而使血道充盈，脉气以复，故名生脉饮。”他指出“夏月服生脉散，肾沥汤三剂，则百病不生”。
这个方子为什么这么神奇呢，它是由人参，麦冬，五味子组成。人参含有人参皂甘，能强心气、补肺气；五味子具收敛的功用，能预防元气耗散；麦门冬含糖体，能滋阴清热，三药合用，一补一清一敛，共奏益气复脉、养阴生津、润肺止咳之功。
改善心功能，增加冠脉流量，抗心肌缺血，调整心肌代谢，降低耗氧量的效果。可以保护心肌细胞，改善微循环，抗休克，调节血压，抗心律失常，抗炎。可以增强免疫功能，改善血液流变性，改善肝功能，抗突变，抗癌等。生脉饮可用于气阴两亏，心悸气短，脉微自汗。可用于治疗心肌梗死，心绞痛，休克，低血压，心律失常，肺心病，流行性出血热，克山病等。 也就是西医所说的中暑、急性感染性发热性疾病、流行性乙型脑炎、感染性休克、慢性气管炎、慢性咽炎均可用此药。
此方流传千年，功德无量，从这个方子我们还可以看到所谓的夏天不能吃人参说法是错误的，另外这也完全附和了中医中“冬病夏治”的理论。此时保养心脏会事半而功倍。
生脉饮的配方
生脉饮是中国古代的著名药方，组成有人参、麦冬、五味子三味药物。其中，人参是主药，能大补元气，麦冬可养阴清热，五味子为敛汗生津，后两味起辅助作用，三药合用，一补，一清，一敛，共同发挥益气生津，敛阴止汗的作用。
经常服用生脉饮的朋友会发现，生脉饮也有很多种。
按成分划分，市面上的生脉饮大致可以分为黄芪生脉饮、党参生脉饮、红参生脉饮三种。
黄芪方生脉饮：
主要成分为黄芪、党参、麦冬、五味子。益气滋阴，养心补肺。用于气阴两虚，心悸气短的冠心病患者。
红参方生脉饮：
主要成分为红参、麦冬、五味子。可益气，养阴生津。用于气血两亏，心悸气短，自汗。红参补益力量强效果更好，但不适合热症人群。
党参方生脉饮：
主要成分为党参、麦冬、五味子。其药效比较平和，主要功效有益气通络，养阴生津之效。
自制人参生脉饮
很多人对服用药物比较“反感”，谁也不愿每日时不时的提醒自己该吃药了。而我们“自制生脉饮”，保留传统古方，经济实惠，效果绝不亚于生脉饮口服液！
每日烧茶饮水间，不知不觉就能滋补身体。
[材料]：人参2g，麦冬 5g，五味子2g。
[方法]：煮制15-20分钟。
[功效]：益气，养阴生津。用于气阴两亏，心悸气短，自汗，清热祛暑。
[服用方法]：不定时饮用，计量较小可长期饮用。
虽然生脉饮的功效与作用很多，也无副作用，但不是人人都能够服用生脉饮的。
生脉饮只适合那些有虚汗、虚喘、心悸、口渴等症状的人。如果你正处于感冒发热期间，而且咳嗽多痰，小编则建议你不要服用了。另外，对于肠胃不好的人也应该慎服生脉饮，以防加重病情。
