【爱中医早报】
很多朋友知道熬夜伤肝，
但不知道其实熬夜更伤脾胃。
金元时代医学四大家之一的李东垣在
《脾胃论·脾胃胜衰论》中指出：
“劳倦则脾先病，不能为胃行气而后病。”
意思是说：思劳过度脾就会受损，
脾伤则不能运化由胃传送的水谷精微，
紧接着胃也会受到损伤，终致脾胃虚弱。
马上过年了，胃不喜欢这样的假期：
晚餐不吃或少吃辛辣和油炸类食品，
应清淡饮食，多吃蔬菜，以免对肠胃造成负担。
即使是在假期，也要注意规律的作息时间，
避免熬夜，尽量23点前入睡。
不管睡多晚，次日清晨都不应赖床。
夏季不宜超过7点半起床，冬季不宜超过8点半。
中午可按照“熬夜两小时，白天午睡半小时”的比例补觉。
