现在已经过了正月15好多日子了，掐指一算你的的2018年已经度过了四分之一，就是说2018年的第一个季度已经完结，思考一下，我们完成了年初计划的多少，是不是还是晚上睡前千百路，第二天一起来还是走老路。
我相信这样的人不在少数，任何的想法都是基于实践行动上的的实践，光想不做假把式，这都是大部分人的通病，而这些通病正如整个顽疾一样禁锢着我们，如同枷锁，牢牢的被这些顽疾所绑住，甚至终身不得解脱。
我们小时候看的动画片邋遢大王，大家都认为邋遢大王很邋遢，都认为他不爱干净。可是他自己真的觉得这样一直邋遢他不难受吗？其中有一节，邋遢大王想改变他的邋遢形象，可是在改变的时候，觉得各种各样的不舒服，不舒适。就安慰自己说邋遢挺好的，还是这样吧。
其实大家都犯了和邋遢大王一样的通病，就是不想跳出自己生活舒适的圈子，不想改变，一直都在规划，一直都在规划，最终导致自己还是没有任何的变化。
强者给自己找不适，弱者给自己找舒适。想要变得更强，就必须要学会强者的必备技能，那就是让不适变得舒适。
如果你学会了这种技能，你可以搞定很多事情，例如克服拖延，健身，学习新语言，探索未知领域等等。但是很多人都倾向于回避这种不舒适，毕竟没有一件事情是简单的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是让自己遍体鳞伤。例如，你想要改掉拖延的毛病，你必须要在任务出现的时候给自己设定时间期限，然后立即去做，直到任务完成。但是在做的过程中会有各种各样的干扰，你必须要与之相斗争，其过程必然是痛苦的，这种不适会持续很久，直到有一天你习以为常了，那么你也就不再拖延了。这个过程，就是让不适变得舒适，变得像睡觉前刷牙一样，成为一种习惯。
我们为什么要拖延，主要原因在于我们要做的事情令我们感到不适。所以，我们的头脑会产生各种各样的借口和诱惑，来促使我们去做更容易的，更舒服的事情。但是，这对我们应该完成的任务没有任何帮助。
有的时候，我们甚至会变得急躁和焦虑。这种拖延的习惯从生理上来讲是我们生物的本能——趋向有利刺激，躲避有害刺激。当我们把一件事情定义为“不舒适”的时候，我们会本能的不想去做它，想方设法拖延到明天。为了将这种习惯性的拖延频率降低甚至是消除，我们将要付出很大的痛苦。但是，如果我们能够把这种痛苦分解成1000份，变成可以忍受的程度，那么事情就变得容易了。我们可以制定一个表格，叫做“战胜拖延”。每次有想要拖延的想法的时候，就立刻去做，完成任务之后就在表格上+1，当完成1000+的时候，拖延的习惯就根除了。
改变拖延，改变舒适，这样才能改变自己
