早起效率不高，起床到进入学习状态需要30分钟，60s练习30分钟，复盘30分钟，边听人生管理课两篇边思维导图笔记边准备早餐30分钟。
评估和反思发现：1.总的时间不够，需要提前早起，从3月份开始，提前至5点早起，增加学习时间；2.培养快速进入工作状态，需要早起仪式感和克服懒惰心理，锻炼冥想的三种方法（呼吸法，目不转睛法，引导式），想清楚早起三目标和每日三目标，用目标提高行动力；3.学习计划没有全局把握和计划。一方面是早起学习时间不够，另一方面完美主义困扰，做不好，做不完美，给到自己不好的评价，降低学习标准，只要做了就是进步。4.专注一个目标，一心两用，两个都完成不好。提高复盘效率和复盘效果。
早起效率决定自我提升台阶高度，提高早起效率，势在必行！
