1.朋友
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对于狂热者，他们很容易消耗你的能量，所以着急大家一起，发挥他的能力，让大家一起承担
对于破坏者，勇于拒绝！！！！我真是为我前几天的勇敢而骄傲(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)不要妄图他们有什么改变！！！
2.健康、运动
①规定时间，而不是要做。每天9点去运动，如果那天没法9点去，就不去了。回去做仰卧起坐
②把衣服带着，这样想什么时候去，就可以去了
③早起规定，看马骋说的，6点以后是晚起！
3.拒绝和常规
最近我在尝试着拒绝各种事情，发现并没有我想想的可怕。尽管我仍然会担忧。但实际情况是，有些事情就是可做可不做的。你不做也会有人来做。你做的快，不会得到夸赞，而是下一个事情。适当拒绝，适当延缓，适当用你非常态的行为去完成事情，做你觉得重要的事情，做你做了会开心的事情
6.事情分析
拆开，绊脚石-问题栏-方案栏（问题和方案一一对应）（应用于你已经知道目标，并且知道你必须要解决这件事，且遇到困难或者不想做时候，要把问题拆解开）
4.负面反馈
先微笑，等几分钟，对方是否真诚？是否说的真的，是否有帮助
5.机会
机会是自己找的。别人在积极参加各种活动，解释高管和企业，提高应聘率时，你却只知道写个简历投出去。不止是找工作，其他事情也一样。别人找各种方法，你却只知道【努力】投简历。要学着思考和分析
反思：我做事，也不能只想着马上就做，其实我即使马上做，也不一定就能够省时间。思考怎么做，才最能省时间（思考怎么做，要做到什么程度，并不是什么事情都要完美的）
6.目标
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