今天由我来给大家分享一则健康小知识
相信大家在群里看到很多朋友晒的早餐，其中有一种食物少的四五个，多的十个八个，这种食物就是鸡蛋
在这一过程当中，很多朋友或公开或在私下提出质疑，鸡蛋里面的胆固醇会让身体发生病变，因为医生的建议是:绝大部分的医生或者养生专家都建议正常一天不超过2个鸡蛋
为什么会有这样的建议？我们这样吃真的会有问题吗？首先我们要了解一下什么是胆固醇？它在我们身体究竟是有害还是有益？
胆固醇是参与身体形成细胞膜，合成胆汁碱，合成身体各种激素，比如:肾上腺激素、性激素、甲状腺激素、松果体激素等等
既然是身体需要的东西为什么大家会害怕偏高呢？这里面是有说法的
这就是胆固醇分为:高密度胆固醇和低密度胆固醇
让大家害怕的原因正是因为低密度胆固醇对身体的伤害作用，低密度胆固醇是造成血管形成粥样硬化主要原因之一
大家可能会想那么，我是不是只需要补充高密度胆固醇的食物就好？
可是在大自然界当中只要含有胆固醇类的食物，都不存在只单纯的高密度胆固醇食物或者低密度胆固醇食物
那么我们要如何处理，才能让好的胆固醇增多，减少有害的胆固醇呢？
如果大家细心留意，就会发现，有几样东西少不了，蛋白质粉，优质的油脂，Vb，Vc等营养素的支持，从而实现提升高密度胆固醇在身体内的含量，降低低密度胆固醇的含量
如果我们缺乏胆固醇，男人想强壮，女人想更柔美，几乎不可能，
今天的分享就到这里，祝福各位
