一、自我探索：參照死亡。
1、如果你的生命就在此刻結束，你最遺憾的是什麼？有哪些事是你一直想做，卻一直沒有去做，在面對死亡的時候，讓你感覺到心痛或後悔的？
2、如果你的生命只剩下最後一年，你最想做的是什麼？你會如何利用最後一年的生命？
现在我坐在回家的地铁上，如果我的生命就此结束了。我最遗憾的是什么呢？我会遗憾不能陪着爱人慢慢变老，不能陪着孩子慢慢长大。会希望他找一个更合心意的妻子，而不是找一个需要照顾的女儿。他们的婚姻一定要获得两边家庭的祝福，不再让他心生隔阂和无奈，还有心酸。
我还担心父母的感情，担心他们不能相伴到老。弟弟一直是个长不大的孩子，担心他不能给他们抚慰的照顾。妈妈哪天一气之下离开家了，却找不到温暖的去处，无所依靠。
我还担心我奶奶会因为我的离开而伤痛，她已经85岁有余了，最好他们聪明一点，和她保密，尽量不要让她知道。
我自己呢，可能遗憾的是没有给琦琦做过好吃的饭。我没有做一个抚慰贴心的妻子，没有照顾过他的起居，都是他在照顾我。还有公婆，他们一直照顾着我们的生活，我没有做过一顿饭，洗过一件衣服。而且和他们不怎么说话。我本想等他们老了，再悉数归还他们的恩情。如果我就这样死了，我会很遗憾。
我想做一个作家，当我即将死去时，这个愿望会变得无足轻重。我只会后悔没有好好地去爱我身边的人。我想变成一个温暖的火炉，带着美好和光明，抚慰每个人的心。每个人都是那么脆弱和不易。我想变成一个温暖的怀抱。
如果我还有一年的生命，除了好好爱他们。我不想工作了。我要天天写字，我要写一本厚厚的书。我要把自己的生命浓缩在一本书里，这本书里的我，不会这么快死去，我要用想象书写出自己的一生。我要读很多很多的书，然后一点点书写出来，我希望这些含辛茹苦的字会成为莹润的光亮，会照亮琦琦生命的路程。
除了写字，我每天去菜市场买菜做饭，做很丰盛的饭菜，一家人围在一起，其乐融融。4个月和他们在一起，四个月和我的父母住在一起。一直带着琦琦。爸妈看到琦琦，就会眉开眼笑，我在一旁帮他们做饭。他们一定会忘记吵架。习惯了温暖的关系，就会遗忘那些冰冷和冷漠，还有那些伤疤。最后四个月留给自己，不带琦琦了。一个人去旅行。坐着火车去很多地方旅行，记录一路的风景，记录一路看到的人。每天，每天，不停地书写、拍照。
然后找无人旷野，鬼哭狼嚎一场。哭到眩晕都可以。然后大醉一场，回到温暖的房间，安静地入睡。最后，我会约朋友一起去看湖，如果朋友可以坦然面对我的离开，可以安安静静地看淡我的离开。只有这样我才会斗胆约朋友见面。一起静静坐在湖边，相视畅言或无言。告别朋友，我再继续上路，一直到离开这个世界。把那本书留给亲人，作为我的印记，作为一个念想。
想起了奶奶，即使我1年后离开，也一定和她保密。直到她离开人世。
二、自我探索：回顧過去。
請閉目，想像你已經死去，此刻，你就像很多人死亡的時候那樣，迅速地在腦海里回放你過去的一生。請留意：
在這些人生的經歷中，有哪些突出的事件跳入你的視野？這些事件，對你意味著什麼？
在過去的人生中，你是否被允許去發展自己的天賦？你是否可以自由地追求自己的夢想？
父母對你有足夠的包容和愛嗎？他們是否非常欣賞而且滿意你？還是一直覺得你不夠完美，想要用各種方式改造你？
從小到大，你是如何看待自己的？
如何此刻我已经死去，我的脑海里…
我会大脑一片空白，人生的那些事情都如过往云烟，没有任何意义。包括我一直珍爱的家人。只有我自己的感受才是最重要的。其他任何人都有自己的路径。我无能为力。我会后悔没有把自己照顾好。人生的很多时间都在委屈求全。年少时愚钝，虚妄不知所以然，慢慢进入岁月，心智慢慢苏醒，却困于既定的轨道和剧情，被束缚的无法动弹。唯唯诺诺，自欺欺人，不敢发出自己的心声。我会觉得自己很可怜。
三、自我探索：蓋棺論定。
過去，在中國有一個傳統，有一定地位的人死後，人們會根據他生前的事跡與品德，給他一個中肯的評價，稱之為“諡號”，也就是所謂的“蓋棺論定”。
想象你已經死去，現在，用一個旁觀者的角度，用一句話來評價和總結你過去的人生。
用一句话总结我过去的人生。无愧于心。她是勇敢无畏，心地纯良，直面人性和人生。她写下了优秀的著作，抨击着人的心灵，让无数的人触动和觉醒，进而活出自己的美丽人生。
四、放飛心靈，找到你的夢想。
你已經對過去的生命做完了總結，你可以重新開始一段完全不一樣的人生。現在，請你寫下在死亡來臨之前，你想做完哪些事？請按重要程度排列。暨，在死亡來臨之前，有哪一件事不做你就會最遺憾，那麼，它在你生命中的排序就是第一。
1，写出撼动人心的著作
2，学习，一直学习，变成一块海绵。
3，做出最美味的食物
4，做爱人和琦琦最贴心最温暖的人
5，不要等到以后，现在开始抚慰公婆和爸妈的心。为他们付出爱和行动。
6，把同频的物都买给自己，处理掉不同频的物。人也一样。绝不马虎。
7，做高频的自己，平淡，从容，笃定，落地，干净，温暖，美丽。
五、挖掘你的天賦和優勢才干
1、有哪些事，是你特別喜歡做，在做的時候，會給你帶來極大的喜悅，乃至渾身上下每一個細胞都為之興奮和喜悅的？
2、有哪些事，你可以很輕松就做得很好、很完美的？
3、如果你現在已經擁有了足夠多的金錢，不再需要為生計發愁，你最想做的是什麼？
4、如果全世界所有的工作的收入和回報都一樣，你會選擇做哪一個工作？
1，我喜欢书写，书写让我完全浸入静心的世界。即使身处人群，也像一个人的世界。听不见、看不见人来人往。
2，我可以轻松潜入人心，获得心与心的联结。就像我有阿凡达的触角，我可以身心感触到心的流动。对物，对照片，对音乐有一种特别敏锐的嗅觉，能用心联结到那个中心的点，不偏不倚。
3，如果有足够的钱，我最想在一个空旷的大房子里，房子的四面墙都是落地书架，高到天棚场面。装满了喜欢的书。我就在里面读书写字，偶尔去旅行。做美食给家人。偶尔约朋友喝酒，喝的烂醉再回家睡觉。大多数一个人旅行，偶尔和家人或好友同行。
4，写字，出书，当作家。
一年的计划：
1，每天书写。其实自从9月开始书写，就不曾间断过。做的很好。
2，写一本中长篇小说，16年12月份落定基本框架主题。17年1月份开始正式书写，一心扑进小说里去。年底结尾，也可能提前。看情况是自己保留，还是投稿。
3，学习做美食。每周末做晚餐给家人吃。
4，最晚7月份辞职，陪琦琦过暑假。看情况全家一起搬到杭州。我觉得自己和杭州非常有联结，特别是西湖。让我心有所依的感觉。杭州于我，更像一个怀抱。
5，回家探亲，调和爸妈的感情。最少回去两次，多多益善。
