如今人们的生活条件好了，吃的种类越来越丰富了，因此越来越多的人逐渐发胖。可是有些人明明已经吃的很少了，就是瘦不下来，这就是人体内部的湿气有关了。
中医常讲，湿气是万病之源。一个人的身体内部有湿不仅会引起皮肤暗黄、爱出油、容易长痘痘、粉刺等，还容易患上脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至是严重肿瘤。人体之所以有湿气是外因与内因所致，具体来说就是：
外因：外在的环境，也就是湿邪进入到了身体。比如长期待在湿气重的地方，比如淋了雨还不及时擦干，比如晚上洗头没吹干就睡觉，让外界的湿气进入到体内。湿气进入身体后常常奔着脾胃去，导致脾的运化能力下降，而这又会容易导致体内生湿。内因： 脾胃虚弱，饮食不当、习惯差，导致脾运化能力下降而生湿。脾主运化，吃进来的食物通过它来运化出精微物质，剩下的糟粕排出体外。当脾胃虚弱者，便会导致脾虚、运化能力下降的时候，精微物质就没法完全提炼出来。
俗话说：千寒易除，一湿难去。中医里讲“六淫邪气”：风，寒，暑，湿，燥，火。其中，湿为最可怕的一种邪气。现在随着人们生活条件的改善，饮食上的提高，人们或多或少的都沾染了湿邪。有的可能你已经感觉到了，而有些它潜伏在你的身体里，就像一颗定时炸弹随时都会引爆！
而且湿邪容易渗透，每每这个时候它都伴随着其他的邪气来到，湿气遇寒会变成寒湿，举个例子，就好比北方的冬天和南方的冬天作比较。南方的冬天比北方的冬天更难熬，因为北方空气干燥，人还可以接受，但是南方由于天气潮湿，那种又冷又湿的感觉只有体会到了的人才能领会到其中的痛苦！人们现在得的风湿，一些慢性疾病，还有很多专家们都束手无策的疑难杂症，其实都是由于体外邪气和体内湿气里应外合搞得鬼！一般而言，如果体内湿气排不出来，身体会出现隐患，以下症状会比较明显：
1、起床看感觉。如果特别疲劳、头发昏、打不起精神，这个情况是因为湿气偏重引起的，湿气重浊就会导致头晕，没有精神，会对人的生活和工作造成很大的困扰。
2、出现消化不良。湿气过重会影响肠胃消化功能，容易出现消化不良和食欲不振的症状，而且小孩和年轻人大多还会出现大便次数增多、大便粘黏的症状。
3、容易导致风湿。湿气重的时候就会影响关节，造成阻滞关节，导致关节疼痛，严重的时候甚至会影响日常生活，无法动弹。并且，湿气重还会让人感觉头昏，下肢酸楚，关节疼痛。
4、容易出现青春痘。湿气重的人皮肤比较油腻，因此常常会长青春痘。无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油，摸上去能感觉到腻腻的，那就是体内有湿气。
5、睡觉流口水。因为人在睡觉的时候处于一个排泄的放松阶段，而体内湿气重脾胃虚弱，口水就会自行流出了。
6、早上刷牙恶心。起床后刷牙喜欢呕吐反胃，感觉嗓子有异物感，会出现想卡痰的现象，也只是一点点吐不出来，这个症状也说明体内有湿气。
人体内常常会产生湿气特别是女性，很多女性会因为体内湿气太重而导致一些疾病。冬季也是湿气很重的一个季节，祛除湿气也是必要的。那么，我们该如何祛除体内湿气呢？下面小编为大家介绍七种祛除体内湿气的方法吧。
多运动
体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
蒸汗
蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
谷物粗粮为主食，防湿邪
我们的生活离不开大米和小麦，其是我们每顿餐的主食，是重要的传统食粮。我们在吃多了大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮，为身体注入更多的营养。五谷杂粮不仅具有很好的养生功效，还能排毒养颜、防湿邪。“粗粮”主要包括：玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。
艾叶泡澡除湿
艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物，用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以康复口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。
中药膏方祛湿
中医认为，体内的湿气会引发很多病症，可以说是万病之源。女性如果体内湿气过重，会长痘，皮肤松弛。而唯余白膏是很好的祛湿食品，能够利水除湿、和血排脓、消肿解毒，所以，湿气重吃它，去湿又美白，效果很好。
饮食调理，祛内湿
脾虚湿困是人没精神的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除困乏的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。
玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
