昨天下午6点30分我系大一全体师生于报告厅举报了“阳光心情，精彩人生”心理健康讲座，就【有效管理情绪】方面，帮助大学生疏导调控自己的情绪与心理健康。
本次讲座邀请了本校心理专业导师高志旭老师(国家二级心理咨询师，心理学硕士)作主讲人，高老师因幽默风趣的语句和接地气的谈吐深得同学心。讲座在一片充满朝气与生机，庄重而温馨的氛围中拉开序幕。
讲座始初，由系副主任 发表讲话，讲座正式开始。
高老师先以最近的热播剧《三生三世十里桃花》引导学生，装起手机，收回元神，认真听讲，早日飞升，受益三生，喜获桃林。
接着让同学们静静思考曾经是否被【得意，兴奋，愤怒，忧愁，哀伤，紧张，恐惧】等情绪引导过自己？进而引出今日讲座的主题——有效管理情绪。
本次讲座主要从【情绪概括，情绪与健康，情绪调节】三方面论述。
【问世间“情绪”为何物】
情绪由主观体验，外部表现和生理唤醒组成，简单的说就是表现在脸上和肢体上，感受在心里和意识里。又分为喜怒哀乐，七情六欲和积极情绪与消极情绪。
【直教人生死相许】
情绪的管理与身体健康也密不可分，古代的皇帝内径，“喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，惊伤心胆”说的就是这个道理。
说专业一点，就是中医认为这五种情志分属五脏，太过就伤相应的内脏，说通俗点，就是乐极生悲了，吓尿了，愁的吃不下饭了之类的。由此可见情绪管理对身心健康发展的意义重大。
【我的情绪我做主】——情绪与青少年行为
现在社会众多骇人听闻的血案都是由于悲愤填膺的情绪突然迸发而引发的，静下心回想充斥着悔恨与害怕，却无法挽回。情绪的调节与管理往往决定了人的生与死。
“武汉砍头事件”，一碗面，一块钱，一句话，一把刀，两条人命，两个家庭。一切始于愤怒情绪，如果两个人都能镇定一分钟冷静一下，或许也不至于发生这样的掺案。
“乔任梁自杀事件”，众多公众人物因承受比平常人多的舆论与纷争，而患抑郁症，如果不能恰当的调节与治疗，很可能走向极端。
央视著名主持人崔永元就曾患深度抑郁症，日后他说“对抑郁症的人来说，跳楼就跟喝水一样简单，随时可能发生，没有特殊含义”。
抑郁情绪同样会置人于死地，青少年在心里承受能力还没有足够成熟的阶段，更应该重视起来。
“感谢舍友不杀之恩”，虽为戏言，却令人如此痛心。
众多青少年因为不能合理处理与同学舍友的人际关系，而将自己跌入桎梏，变成一副模糊的面目，走上不能回头的路。
其中很多案例的事发者甚至是清华，复旦这些“别人家的孩子”，本该是国家的人才，却成了别人眼中的“恶魔”。可知情绪管理对青少年究竟有多重要。
“正确处理应激事件”，明天和意外，谁也不知哪个先来。山东徐玉玉因电信诈骗9900元，伤心欲绝，心脏骤停。河南徐某因“校园贷”被欠款60多万，无法偿还，跳楼自杀。
面对特殊事件的发生，首先要控制好自己的情绪，冷静面对，理性思考，才不至于让自己损失更多。
青少年要学会保护自己，培养正确的人生观与价值观，世上没有免费的午餐，从小就学习的至理名言，面对诱惑是要发挥作用。
【我的情绪我做主】
从管理负面情绪和培养健康情绪两方面培养。
时刻保持微笑，享受心灵愉悦；
乐于助人，付出才会收获更多；
困难时积极求助，动用自己的资源力量；
学会与人愉快的相处，让自己过得轻松一点；
学会和别人一起分享喜悦，大家好才是真的好；
接触正能量事物，世界会更美好。
