用了四年的手机，今天刷机了……
手机内存128G，里面一直存放着家人的照片和视频，自己去全国各地讲绘画心理分析以及艺术疗愈课程时同学们的作品，工作的文本和各种心理产品的设计框架，以及我与爱人相识这么多年所有的点点滴滴，聊天记录，都存在这个手机里。中午至下午，用了三个多小时进行各种尝试，期盼它能像往常一样“苏醒过来”，然后最终还是找了“专业医生”，进行了一番尝试，结果终究还是刷机。这是最不愿的，因为刷机意味着这些带有美好记忆的部分会消失，重要的文件也会消失，从中午到下午，一边期盼它苏醒，一边告诉自己，如果想象中最糟糕的结果发生了那就接受。
我在现实情况与想象中徘徊，我开始去觉察这个部分，我发现，我其实没有那么焦虑，这是我的成长带给我的，多年前的我在遇到这样的事情时还是焦虑难安的状态，谁跟我说话，我都有种带着无名火的怼回去的感觉，但今时今刻并没有，我很淡然，虽不舍，但可接受。我发现现在的自己相较于过去在遇到容易让人慌张的事件时更从容了，心理学确实是一个能让人变得更幸福的行业。
从此事中的反思：
️ 重要的资料提前备份，以避免不确定因素
️ 不确定性因素真的来了，可以有情绪，与此同时接纳这个状态
️虽然刷机了，开机的那一刻有种从头再来的喜悦感，有了更多的空间和容量，就像一个人的内在容器一样，可以承载和包容的更多了
