文/马梓开

有网友在我关于懦弱者的表现的文章评论区问，该如何改变懦弱的性格呢？他建议我就此写篇文章，我觉得这是应该的。

正所谓送佛送到西，帮人帮到底嘛。

那些性格懦弱的人是怎么形成软弱的性格的呢？

我觉得形成的原因很复杂，有来自家庭教育的粗暴，有来自家庭对孩子过度的溺爱，也有成长环境所形成的个人性格不成熟有关。

综合看来，一个成年人的懦弱，通常是因为综合实力较差，因为不知道该怎么表现得强硬一点，以及担心自己强硬之后可能会带来一些未知的、自我难以控制的后果。

话说想要从懦弱变为强大，想要从弱小变为坚强，肯定是有各种条件的。

这不是一蹴而就的事情，所以需要懦弱者给自己一个调整自我的时间表。

01 先深入分析自己懦弱的产生原因和表现

我们都知道，想要解决问题，首先要分析问题。

如果不知道自己的懦弱是如何造成的，那么想要实现顺利转变，就不会太容易。

你需要仔细想想，你的懦弱，究竟是什么原因造成的。

以我自己来说，上学时期就是别人眼中的懦弱者。后来为什么会改变呢？因为我不想再这样下去了。心中早就累积了很多不快，心说也就是上学的时候需要考虑一下毕业证问题，需要考虑高考问题。要不然，欺负我的那帮家伙，一个都不会轻饶的。

所以，我在上学时期，尤其是高中阶段的软弱或者叫懦弱，自认为一方面来自于家庭教育的简单粗暴，一方面来自于对学业的担忧。

从一般角度看，一个人之所以性格懦弱，通常是由遗传因素、环境因素和个人成长因素所决定的。

遗传因素要改变，当然是不太容易的。也许需要系统的身体和心理层面的调整才行。

环境因素，则往往是容易改变的。一个人在一个环境中显得懦弱，但是换了一个合适的环境之后，心态随之改变，懦弱的性格也会有所改变。

在成长因素方面，有些人小时候懦弱，但是长大了会变得很坚强，很强硬。

我还注意到——

有些人之所以让人感到懦弱，是因为他们的自卑，是因为他们自认为知道的事情太少，认知层次不够高造成的；

有些人之所以让人感到懦弱，是因为他们胆量小，很多事情都不敢面对，不愿尝试造成的；

还有一些人之所以让人感到懦弱，是因为他们缺乏主见，总是唯唯诺诺，总是附和别人的想法和意图；

更有一些人之所以显得懦弱，则是因为他们过分在乎别人的想法，过分在乎别人的态度，所以不敢随便拒绝别人。

一个懦弱的人，唯有找到自己之所以懦弱的原因和表现，才能有针对性地加以改善。

而这个改善过程，注定是一个长期的、持续的过程。所以不要指望看了别人的文章马上就能改过来。毕竟一个人性格的改变，相当于对自我的一种重塑，当然是一个循序渐进的过程。

好的文章，往往也只是指出来可以改变自我的方式、途径以及步骤。

02 不同懦弱表现，需要通过不同方式加以改变

（1） 因不自信产生的懦弱，关键在于如何强化自信

很多人因为不自信而显得自卑，显得孤僻，显得过于内向；当然也因此显得很懦弱。

想改变这种懦弱，就要建立自我的强大自信。

一个人从不自信变得比较自信，靠的是什么呢？在我看来靠的就是自我实力的不断增长。

一个人的实力是如何体现的呢？其实就是通过自我核心技能的提升，就是通过在某些方面的专业化表现而获得的。

比如之前工作水准一般般，但是基于提高自信的需要，寻求改变的需要，经过一段时间狠下功夫，工作水准有了大幅度提高，这时候这个懦弱的人的工作表现就显得很不错了。于是大家对他也就客气了许多，尊重了许多。这时候，经由自我的改变和他人的认可，自信就会得以确立。

还有些人不但工作一般，工作之外的事情做得也是一般般。但是，假定他从自我的兴趣出发，哪怕是在工作之外的某些方面，比如摄影也好，打牌也好，某项运动也好，只要自己变得更专业，更有优秀表现，那么也可以因此而变得自信起来的。

只要自信了，人的表现就完全不同了。

还有一些我认为很懦弱的人，因为自己通过努力赚到钱了，一下子也变得自信起来了。人的精神面貌焕然一新。

所以，增进自己赚钱的本事和能耐，同样能令一个人显得更自信。

而一旦一个人建立起来自我的良好自信，就会逐步强大起来的。如果自我的自信心十足，那么懦弱的你自然会成为过去式。

（2） 因缺乏勇气和承担产生的懦弱，关键在于学会担责

有些人的懦弱，是因为缺乏勇气，缺乏胆量，缺少承担力引起的。

对这些人来说，想寻求自我的改变，就要从训练勇气上入手，训练承担力上入手。

怎么训练自我的勇气呢？可以从改变自我的思维惯性方面着手去做。

比如说原来总是做各种习以为常的事情，很少去陌生的地方，很少和陌生人交谈，很少去陌生的环境，很少登台表演等等。

而这类人只要确立了新的良好习惯，就可能因此改变自己的怯懦态度和懦弱表现。

我曾经很害怕当着数百人的面上台讲话或培训。但是后来因为经历了一些生死考验，所以就对自己说，现在既然连死都不怕了，还怕什么上台吗？

尽管是这样说，但还是有点紧张感，于是就在上台前喝点酒，或者在心里面默念一首激励自我的诗歌。就这样，第一次成功了，第二次自然就成功了。一个偏内向的人，一个给人以懦弱感的人，因为克服了内心的怯懦感，因为敢于在大庭广众之下侃侃而谈了，所以马上变得勇气十足了。

在承担责任方面，也是同样的道理。之所以有些懦弱的人不愿担责，无非是担心有些后果对自己不利。

但是真的承担起责任之后才会发现，自己的能力会因此而逐步提高的。

也许从前看起来很难很麻烦的事情，一旦愿意承担起责任，愿意面对挑战时，自己不但变得勇敢起来，而且能力也跟着上了一个新台阶。

所以，在这种时候，懦弱者往往需要给自己积极的心理暗示。

（3）因为缺乏主见、随波逐流导致的懦弱，关键在于转变应对态度

有些人的懦弱，表现在随波逐流上，表现在唯唯诺诺上，表现在没有主见上。

对这些人来说，克服这种懦弱表现，就要敢于表达自身观点，敢于坚持自己的观点，哪怕所坚持的观点不成熟。

记得有中国留学生在美国课堂上上课，他所持有的一个观点被老师有意针对，老师和同学们一再表示他的观点是错误的，不成立的，有问题的。如此折腾了十几个回合，但是这个留学生始终坚信自我是对的。结果到了最后，老师和同学们都为他鼓起掌来，为他喝彩！——因为他们只是在测试这个留学生坚持自我观点的坚决性，他们早就知道这个中国留学生的观点是正确的。

像这个留学生的表现，谁会认为他懦弱呢？

与此相反，早在1951年，弗兰克林就在全球范围内，第一个发现了脱氧核糖核酸的螺旋结构，结果被所谓的权威人士否定、刁难和责难之后，他缺乏坚持到底的意识，居然承认自己的发现是错误的。于是，别的科学家在两年后重新“发现”了这个结构，并因此获得了诺贝尔奖金。

所以，学会坚持自己的观点，尤其是坚持正确的观点，自然会变得富有主见。而主见会带来什么呢？就是带来不再唯唯诺诺，不再随波逐流，不再亦步亦趋。

所以，你有不同的意见，不同的看法，不同的观点，不同的思路，当然可以大声讲出来的。

当你逐步转变自己的态度，转变自己的做法，就会变成一个很有见地的人，变成一个思维开阔的人，变成一个具有自我独立思维的人，变成一个思维能力强大的人，变成一个与众不同的人。话说这样的人，谁会认为他是懦弱者呢？

（4） 因为胆小怕事产生的懦弱，可以通过磨练胆量来得到改善

有些人的懦弱，表现为胆小怕事。

对这种人来说，想改变自我胆小怕事的懦弱形象，可以通过练口才、走夜路、做极限运动等等来得到逐步缓解和改观。

为什么这些人需要练口才呢？因为懦弱者表达自我的时候比较少，就算他在自言自语的时候非常流利，可是在大家面前，总会显得吞吞吐吐的，欲言又止的。这种形象往往被人认为很懦弱。所以，想改善自我形象，就要练出自我非同寻常的口才。通过阅读也好，通过模拟演练也好，通过登台演讲也好，都能练出来一个人的口才的。一旦练出来了好口才，当然就变得胆大了。

为什么这些胆小怕事的人可以适当做一些极限运动来改变自我呢？因为极限运动就考验一个人的勇气、胆量和在极端条件下的自我调适能力。

一旦经历了极限运动的挑战，一个人当然就会变得胆大起来。他心里面会想，也不过如此嘛，看来之前的担心是多余的！不但这里的担心多余，以前自我的胆小怕事也一样会显得多余的。

所以，做一些极限运动也罢，做一些磨练胆量的其他运动或活动也罢，都能起到锻炼胆量的作用，都能让一个人变得胆大而心细。

一个人变得胆大了，该做的、能做的事情就增加了许多，自我的胆量边界就会大幅度拓宽，当然也就不会显得胆小怕事了。

（5） 因为见识太少引起的懦弱和自惭形秽，需要通过提高认知来克服

有些人的懦弱，源自于自我认知水准的低下。

简单说，就是因为不懂而显得自惭形秽，就是因为不了解不知道不清楚不明白而显得懦弱。他们往往因为说的话不清不楚，含含糊糊，不知所云而令人一头雾水，觉得是不是脑子不好用。其实不是这么回事儿，只是这些人的认知层次不够而已。

这种认知层次，就好比一个人从山村中突然到了大城市，忽然间感到自己和环境格格不入。这时候如果再加上谈吐的山村气息，以及说话内容的简单或者与城市人群沟通逻辑不同，当然就会深受排斥，甚至被排挤和否定。

有些人就因为被排斥、被否定、被排挤而显得懦弱的。

这时候应该怎么办呢？当然要入乡随俗，当然要快速提高自我的认知水准，不说自己的认知水准有多高吧，至少要和多数人能实现平起平坐。

当你的认知水准提高了，自己掌握的知识、素养和各种行为技巧丰富了，当然你就可能快速获得改变。

形象变了，知识层次变了，认知提高了，当然你说出来的话就不一样，做出来的事情也就不一样。

这时候，你自己在别人眼中，当然就不再是一个懦弱者了，而是一个充满自信的、内在力量强大的人。

（6）通过有力的行动，让自己显得更强硬

一个懦弱者除了采用上面的种种方式强化自我内在力量，强化自我心理素质，强化自我个人主见之外，还有什么方法能改变自我的懦弱形象呢？

我认为需要从行动上着手，需要从语言和行为上着手。需要亮出来自己不一样的底牌，让那些曾经看不上自己，曾经看不起自己，曾经鄙视或者蔑视自己的人大吃一惊吧！

这种有力的行动，我认为就是坚定的表态，适时的反击，必要的否定，干脆的回绝，以及有力的反驳。

什么是坚定的表态，就是敢于清楚地说出来自己的见解和主张，而无论别人是怎么想怎么看的。

什么是适时的反击呢？就是对那些总是欺负你或者不尊重你的家伙，找准时机，找准机会，做出快准狠的反击，让他们知道，你已经不是原来的你了，你已经变得强大起来了。

什么是必要的否定呢？就是当有些人还以为可以指挥你做这个做那个的时候，还以为可以继续对你颐指气使的时候，对他的想法和做法嗤之以鼻，直接否定。

什么是干脆的回绝呢？那就是当别人还想着让你帮忙，占你的便宜，占用你的时间和资源时，干脆地予以回绝，让对方知难而退。

什么是有力的反驳呢？这就是对那些针对你的错误主张，错误看法，错误认知，错误认定，给予有力的反驳，让他们知道你究竟是什么样的，你究竟成为了什么样的。

通过你有力的反击，回绝、反驳、否定和表态之后，可能周围那些默认为你好欺负、为人懦弱的家伙们立马会惊诧莫名的。

他们知道，你已经完全改变了，再也不能像从前那样对待你了，否则他们就会面临自找麻烦的风险。

你不再妥协，不再让步，不再接受那些不合理的要求时，你真的就变得强大起来了。

但是你心里面才清楚，强大的自我是需要支撑体系的。这种支撑，正是你综合素养的提高，是你综合实力的增长，是你认知水准的提升，是你的勇气、胆量和智慧的增长，也是你外在形象的改变。（MZK）