关键词：健康、爱自己、成长、读书与思考
一、“失去”能够带来心灵的震撼和对未来的启发
2018以悲伤开启，参杂着我对失去健康的恐惧、对栗子强制断奶和妈妈消失一周而无能为力的遗憾和自责，全家人一起经历表面平静内心波澜的等待......还好，上天眷顾，让我有机会能够认真且真实的对生命与生活有了新的认识与启发。(对此话题感兴趣可点击 《送给栗子的周岁礼物竟是……|哺乳期疑似乳腺癌》）
“健康是1，其他都是0”这句耳熟能详的话只有在面对脆弱与无助的时刻才真切的感知它在说些什么。这一年，每当自己不如意、生气，甚至无病呻吟时，都会有一个声音不断的提醒我：你的身体很重要，情绪情绪，小心乳腺疾病又来找你！
这些温暖且有效的“警句”就是出自陪我一起流泪、一起焦虑、一起面对的栗老师，我亦师亦友的老公。至此，深刻理解且无比佩服他常年锻炼、坚持低油低盐低脂肪的饮食习惯，也正是有他这样一个位神队友的神存在，治愈了本小姐常年面部起痘、锻炼不超过3天的魔咒，也终于可以洋气一次了。
二、“爱自己”就从死磕自己与舍得花钱开始
妈妈，是一个角色，全职妈妈，是一份职业。
用了一年的时间适应与调整自己面对新角色与新职业带来的种种困难与失落，当然大部分其实是快乐与幸福的。只是偶尔会陷入那种不能自拔的哀叹与失望中，更多的情绪其实是焦虑，关于自我淹没与丧失的焦虑与恐惧，没有了自我的感觉的确令人害怕。第一年（前三个月）是母婴关系共生的时光，妈妈眼里除了彼此似乎什么也看不到（温尼科特，《妈妈的心灵课》）。而也恰恰就是在一年之后，很多妈妈们都想拥有属于自己的时间与自由，在那段时间里只想拥抱自己，只想静静的独处，不想听到任何“妈妈，妈妈，妈妈”的呼喊。到了18个月左右，又开始接近“可怕的两岁”期，对妈妈的身心考验十分之大。除此之外，也有对新角色、新职业的能否胜任的担忧，因为我们深深的知道此路程是没有折返跑的，过去了就再也回不来，似乎总是在担忧做的不够好。这么多复杂的情绪像线团一样缠绕到一起，可想那种崩溃。
崩溃之余，还是会幻想下那个未来的我，该如何变得更好一点，该如何对自己好一点儿。有一条广为流传的育儿理念说的就是：先爱自己才能爱他人。那我该如何爱我自己呢？——变美和花钱似乎是女人的主题。
如果有人问我2018年很有成就感的事，那一定是成功减脂。(对此话题感兴趣可点击 《死磕到底的减肥不如这样做更有效——透过减肥聊育儿》）。体重从57公斤减到47公斤，在停止锻炼后依然稳定在48公斤左右，我非常佩服我自己。除了死磕自己身材以外，我开始了护肤之旅，因为我发眼部皱纹已经非常深，皮肤的状态也不如从前，毕竟已经30+且怀孕和产后没有重视皮肤的护理，皮肤状态不好也不足为奇。护肤之路真是一条费钱费精力的活，查找各个品牌与产品之间的优劣对比信息和买买买的过程让自己的内心很满足很愉悦（幸亏有个给力的老公）。每当想要花钱的时候都会给自己一些肯定：为自己花钱是值得的。
（下面这几段是写给不舍得给自己花钱的妈妈们）
很多全职妈妈说，自己带娃最喜欢买买买。其实我通过自己的买买买体验和感受到：这个行为后其实是在找寻那个被淹没的自我，想要在不可控的生活中找到一种掌控感，全身心为孩子“付出”后想为自己做些什么，想与这个世界多一些联结。
连“爱自己”都要找这么多心理理论，真是够了.....（捂脸）。被道德、被角色、被观念捆绑的妈妈实在是很累，其实我们可以发出求助的信息，也可以不那么完美。“我很累需要休息，请你帮我照顾孩子几个小时”，“今天孩子很活跃，我的体力不支，家务事可以留到明天再做，或者留给下班的爸爸也很好”...... 既然全职妈妈是一份职业，那就一定是需要休息的，至于休息的长短根据家里的情况具体而定，栗子18个月以后，我基本每两周都会休息一天，有时候一周也会休一天。休息后的妈妈看待栗子真是“母慈子孝”。
本来就没有完美的妈妈，也自然没有完美的亲子关系和完美的童年。所以，妈妈们好好爱自己，遛娃时画个淡妆，哪怕就只用用口红呢？睡觉前，即使再累也要好好洗脸，从简单的护肤品开始，每周争取1-2次面膜。体力不支的时候多寻求帮助，适当找到可以独处的时间来调整自己。看到镜子里那个往昔的自己回来了，我会非常的感动与开心，心情就好了状态就好，与孩子相处时的心态也会变得轻松和温柔。爱自己，才会更爱娃！
三、破除“一孕傻三年”的魔咒
特别不相信“一孕傻三年”的说法，可在生产一年半的时候，真是不得不说自己的记性和反应时差的要命。给栗子读英文绘本的时候发现很多单词不认识，去早教课跟外教的沟通只限于听懂，说.....真是让我想找个地缝钻里。偶然在一个喜欢的公众号里推送了一篇关于记单词的文章，看的十分心动——打卡满180天，就可以返回200元的学费。我心想，180天很快的，3个月就到了，付费完成。得意之时，感觉哪里不太对，算了算180天是6个月.......6个月......哭的心都有了，所以“一孕傻三年”能不信吗？完成6个月，正好是栗子2周岁，也算是一个里程碑的纪念吧。
（以下2段是跟“对背单词和看英文书”感兴趣的你聊聊）
有人问我，你背单词的目的是啥？其实被问多了，我才真正思考我背单词的目标是什么？想了好久，我觉得背单词就是为了找回自己的记忆力，找回那种自我价值感，找回我是可以坚持的。这次打卡记单词我采取的策略是从最初级的小学阶段开始，没有选择自认为合适的4-6级阶段。这对我来说，是一次真实面对自己的机会，是一次不带有任何外界眼光的选择。我发现即使最最简单的单词也让我头晕不已，真的是记不住。也正是因为从基础开始，承认自己不行，随后的学习一路向上，速度越来越快，信心也越来越强，一转眼30天，再一转眼60天，到发文章这天已经90天，路程过半了。
在朋友圈看到有小伙伴打卡阅读英文书，其实很早就想试试，但看到自己的词汇量觉得不太行。而现在坚持背单词已经快3个月了，做了词汇测试恢复到5200+，可以尝试尝试，于是找到了免费阅读。看完了第一本书，真是让我太惊叹了，原来英文故事是那么好看与吸引人，而我也都看懂了。即使比较难的，大概意思也是读懂了的。读了5本小说后自信心大增，我付费报了薄荷阅读100天行动，想去读读更有意思更想读的书。
有时候把自己放低一些，以开放的态度拥抱变化，以平和的心态看待困难，即使跌跌绊绊也是一路前行。当走过一段日子后回头发现，当初的第一步很难，走着走着就忘记了，而现在也同样处于此刻的难点，再往后走一段时日，也许现在就是最美好、最简单的时光。当我们遇到当下的困难，不妨把自己放到1年后，5年后，10年后的时空中，也许此刻就是最幸福的时光。这让我想到2017年盘点，尽是心酸与苦楚，2018年年末再读当时文字回看去年点滴，记住的只是片段和文字，那种心酸和苦楚似有似无（这可能也是二胎妈妈“好了伤疤忘了疼”的另一种展现吧）。栗子到了发展的加速期每天都有进步，妈妈自然也不能落后。
四、缓解“育儿与复出”的焦虑
思考+学习+搜索型（盖洛普优势才干）妈妈的最大特点就是看到任何现象都要琢磨琢磨，不断吸收各种养分，每天会从各种书籍、讲座、育儿公众号等等途径获悉这个阶段和下一阶段会面临的问题与解决方法，对各种认可的理念践行、反思、再践行、在反思......嗯，这看起来的确很累也很焦虑，但对于我来说却是缓解焦虑的有效方法之一。当你知道了“为什么”的时候，也就知道了“该如何做”（除非你不想这样）。
孩子的成长似乎是一条单行线无法返回，不想错过“关键期”不想因为自己的无知带给自己、孩子和家庭遗憾。我想很多妈妈会跟我有一样的焦虑，尤其是到了孩子1岁+，他们已经不仅仅限于吃、喝、拉、睡等方面，更多的在运动、语言、认知、情感等方面快速发展，需要与成人互动、游戏、参与到家庭的方方面面。这一年的冲击可大可小，对于孩子自己而言，面对这个世界十分新奇，他们通过行走控制自己的身体去任何他们想去的地方，他们自己的独立性第一次得到了自我认可；通过情感、语言、认知的快速发展，他们了解到如何与父母、陌生人进行互动，了解自己的喜好和权力等等。这个在床上静静不动或只会移动的小宝宝变成了有想法、有喜好、有情感、有能力控制自己的大宝宝，他们想与这个世界互动，想做任何他们想到的事情。面对这些，真是考验大人的智商和应变能力，当然还有体力。如果不学习进修，似乎大人们很难轻松、愉快的“搞定”我们的大宝宝。
栗子能够在一岁前完成独立吃饭，也正是因为我在工作时参加了一个关于家庭教育小组，同时在孕前产后读了几本对我影响很大的书，让我知道该用什么样的态度和理念来参与到未经培训就上岗的职业。对孩子充满了尊重和信任，不断觉察自己行为及背后的想法是我这2年来持续践行的方法。(对此话题感兴趣可点击 《你有多大胆，宝宝就有多大产 | 吃饭，拼的是妈妈敢不敢》）能够独立吃饭，随后她就做到自己穿衣服、自己主动刷牙（6岁前家长都要帮助孩子刷牙哦）、帮助收拾玩具晾晒衣服、每天阅读绘本、说话算话......生活习惯的建立水到渠成，过程中虽有小波折但总体还是比较和谐。（我反思自己情绪崩溃，这不该由孩子的行为来承担，而应该想想自己哪里出了问题）。
父母如果能够确认家庭的育儿理念，我想会更容易坚持与实践。跟不同的父母多交流，根据孩子的气质类型（性格）活学活用，父母的成长和状态会是孩子的好榜样。总结一下这一年看过的书、育儿公众号和听过的各种课程。
育儿方面：
1.《心理营养》及其视频《林文采心理营养及气质类型》：5星推荐
2.《游戏力I》：4星推荐
3.《捕捉心灵敏感期》：5星推荐
4.《布教授有办法》：4星推荐
5.《年轻父母必修的25堂心理课》音频课程，5星推荐
这个音频是在简单心理平台，从“界限”的视角阐述养育孩子的过程中如何建立规则、自主性，如何让孩子更为自己。
推荐两个常看的育儿公众号：
大J小D，说说咱家娃
自我成长方面：
1.《被讨厌的勇气》 5星推荐
2.《幻想与现实》5星推荐
3.《新家庭如何塑造人》5星推荐
4.《蔡康永的情商课——为自己而活》4星推荐
5.《你的善良必须有点锋芒》3星推荐
6.《原则》5星推荐——未读完，但就读的部分启发很多
7.《终身成长》5星推荐——刚开头，看过该作者的相关文章
专业方面：
1.《大师的手艺与绝活》-读书会ing
2.《系统治疗与咨询教科书》
3.《精神分析引论》-读书会
4.《嫉羡与感恩》-读书会
5.《家庭治疗系统课程》-线上课ing
6.《一起遇见温尼科特》-线上课
五、没有上班却一直在工作，成长是一生的功课
为全职妈妈正名，为自己打call
在几次网络课程报名填写个人信息的时候，我看见“全职妈妈”是职业选项之一，看到这个有何感想？对全职妈妈自己而言，是一种社会分工，跟其他职业一样，而对于个人而言却是一种认可和肯定；于妈妈以外的所有人而言，我想大家也会了解到这已经成为了一种趋势，是一份新兴的职业，无论大家之前固有的印象是什么。一年以前，当朋友、同事问我最近在做什么的时候，我说在家带宝宝。后来，当我全然认可这是一份职业，是一份很有意义的工作时，我会回答全职妈妈。
想要胜任全职妈妈需要很多方面的能力，知识、技能、态度一样少不了。领导力，交往能力，信息搜取，统筹安排，布置工作，计划与执行，创意、美感，体力，脑力，情绪与压力，写作、拍照、学习、个人反思，时间管理、团购能力，厚脸皮，耐心......随便列举了一些，在不考虑职业专业性方面，任何一份职业都需要这些通用能力哦，怎么样，我们全职妈妈没上班却天天都在运用这些能力来工作，千万别再说什么“脱离社会”，“技能生疏”，“孩子气”，我想是大众的刻板印象该变变了。
我的反思与进步
- 自制力方面：完胜从前，最重要的是确定目标，认清目标。
- 时间管理：重要的事优先做，不做就会被其他事情填埋，并内心不断焦虑。
- 情绪：学会跳出问问自己“那个情绪在说些什么”“我怎么了”“下次怎么办”。
- 我的原则和界限：这点还在思考，是通过《原则》这本书以及《育儿25堂心理课》带来的思考。这点十分值得好好品味。
2019年宣言
关键词：健康、勇气、行动力
——2018为自己的“脸”费了多大精力，2019同倍精力用于“心”的体验与感悟！
——通过联结与体验，确定“准出”方向。
- “一致性”表达及个人输出
- 薄荷阅读100天
- 打卡记单词100天（接2018）
- 《家庭治疗》方向的课程学习与读书
- 找咨询师做个人成长
- 约行业内的友人和志趣相投的朋友
- 每季度体脂率稳定在25% -26%
