哼哼。喘息。怒吼。如果你卧室里有人打呼噜，不要忽视它，打呼噜可能会刺激身边享受美梦的亲人，明显的喇叭声和鼻息声，使你的另一半要将你驱逐出卧室，如何解决这个问题，让每个人都能得到休息。
打呼噜的原因是什么?
任何人——男人、女人，甚至儿童——都会打呼噜。“打呼噜实际上在孩子中很常见，在男性和超重人群中更常见”。随着年龄的增长，情况往往会变得更糟。
有些人只是天生的打呼噜者，但通常，打呼噜是由潜在身体情况引起的，例如：肥胖，鼻子的结构性问题，如鼻中隔偏曲等等。
打呼噜本身并无害处，但这可能是阻塞性睡眠呼吸暂停的迹象，这种睡眠障碍会导致你一次又一次地停止呼吸几秒钟，一夜又一夜。
你很可能在睡了一夜之后醒来仍然感到疲倦。你可能在白天昏昏欲睡，无法集中精力工作或上学，有些人在白天打瞌睡。
“重要的是要进行全面的检查，找出导致打呼噜的原因，如果你患有呼吸暂停，务必接受你需要的治疗，以照顾你的长期健康。”
打呼噜的家庭疗法：有几种方法可以缓解打呼噜问题，具体取决于导致打呼噜的原因。
一些家庭疗法包括：
1.努力达到健康体重
“超重是儿童和成人打呼噜的主要原因之一”在睡眠期间，颈部的脂肪组织会压迫喉咙，当喉咙肌肉放松时阻塞气道，减肥真的可以减轻压力。
2.改变你的位置
试着支撑你的床头。侧卧而不是背部打盹也可能会减少打呼噜。
3.晚上打开鼻腔有助于减少打呼噜。
放置在鼻梁上的粘性鼻贴可以将鼻孔张开以改善气流。
再次重复一下，“重要的是要进行全面的检查，找出导致打呼噜的原因，如果你患有呼吸暂停，务必接受你需要的治疗，以照顾你的长期健康。”
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