集中思维和发散思维可以解决不同类型问题，但目前来看，同时只能有一种思维存在。
通过睡眠会促进神经元的生长。
对于拖延症，要尽快跳过拖延初期的疼痛神经反射。可以适当使用番茄工作法。
抽象程度高的科目比较难学，同时也需要大量练习来增强神经连接。
睡眠可以排除白天大脑运转后留下的废料，保持头脑持续清醒。同时也会删除不必要记忆，强化有用的神经连
接。睡前复习，很容易在睡梦中得到复习。
组块#
组块是信息的碎片载体，它好像拼图的一部分。将信息组块按有意义的方式连接，会帮助我们更好理解新知识，形成一张完整的拼图。
保持注意力，对学习的东西要有基本概念，以方便组块信息的连接。注重实践，组块分组组合练习。
只有实际操作，才能建立起真正的神经模型。
回顾比反复阅读的学习效果好，我们并不是机械的记忆，而是在回顾过程中加强理解。
待掌握后，使用思维导图学习理解是一种更好的途径。
将学习的信息组块化，可以腾出更多的工作记忆来学习，就好像一个有条不紊的流水线。
能力错觉#
当我们看到一道题的解法是，扫一眼之后觉得自己理解了解题过程。其实是自欺欺人的错觉，它只是暂时在工作记忆里，需要通过练习组块话，否则不久后就会遗忘。
回顾比看书难，在重复看书时，我们很容易产生能力错觉。要保证自己真正掌握知识点了，用回忆来自测是有效途径。
犯错是好事，你会对它印象深刻，犯错可以纠正思考方向，让你学得更好，做得更好。
在陌生场景进行回顾，效果更好。可以避免学习时的环境依赖。
交替学习，可以碰撞出新的火花。
不要只练习简单部分，去可以学习有点困难的部分，才能提高。
打破思维定势。
拖延症#
别把有限的毅力浪费在对抗拖延上。
拖延症现象与上瘾类似，日积月累的拖延会产生滚雪球效应。
刚开始上手一样东西时，由于铺面而来的信息，导致我们手足无措。但是等我们把它们总结培养成习惯后，我们只需要处理关键信息，就能游刃有余。
习惯本身无好坏之分，它本身是为了方便我们二存在的，但有时候也会阻碍我们。
拖延症本身也是一种习惯。
习惯的四个阶段#
信号 —— 习惯的触发器，比如看见练习清单上的第一条开始工作。或者看见好朋友发来的信息，停止工作。
定势 —— 触发僵尸模式。
奖励 —— 得到奖励后会巩固僵尸模式
信念 —— 坚信这一习惯会巩固习惯模式
避免只关注结果，将注意力集中在过程上。否则关注结果时，容易带来痛苦，导致拖延症发生，产生更加不利的局面。
改变习惯#
1.将毅力节省到仅使用在改变对信号的反应上。拖延症往往在我们尚未察觉是便发生了，因为我们更本没注意到信号是什么时候发生的。
2.定制计划，改变对定势安排。
3.思考巩固这种的奖励（短暂愉悦）是什么，是否能找到替代品（情感上），来避免不利习惯的巩固。
4.信念很重要（相信自己可行），是坚持下去的动力，加入一个新的圈子，容易让你产生坚持下去的信念。
学习困难科目时，将每周的重要计划以okr形式列出，每晚列出明日重要计划，以清理工作记忆空间。并在睡眠时利用发撒思维方式，进行工作安排。
不论多忙，挤出休息时间很重要（把拖延的时间挤出来休息就很划算了）
每天早上处理最困难的工作，这一天会比较愉快。
记忆#
视觉有助于记忆，我们天生就有很强的视觉和空间记忆。
工作记忆进入长时记忆，有两要求。 1. 画面难忘 2. 重复
运动有益神经元的存活，有益学习。
学习#
专注模式容易进入左脑的工作模式，有时候过度的自我感觉良好（来自左脑的自我欺骗）会让我们忽视整体思维的合理性，于一些荒诞错误的存在（右脑的工作）。
所以和一个团队（互补）一起学习会及时发现这个问题盲区。
