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I：经常抱怨的人是因为外界事物没有按照自己的愿望发生改变而产生不满，这种态度会给身边的人带来痛苦；
用接受得心态来面对人和事，改变自己的心态会减少抱怨。
有抱怨习惯的人，可以通过限定抱怨次数、想办法处理问题、批评抱怨来改变习惯。
A1:以前有没有什么总是抱怨的事情：有，比如最近工作上boss的一个安排让我觉得十分不人性化，boss总是干涉我的管理细节，使得工作开展不能按照预期设想进行，让我心生抱怨；经常会给隔壁老王打电话来吐槽郁闷；
A2:限定抱怨次数：对于工作的不满，我一天仅可以抱怨一次，且最多只能向隔壁老王来抱怨，一次限额，用完即停；
写出解决方法：在工作记录本上，写出我对某项不满的解决方案，并选出最优方案；
写出不抱怨的理由：比如，领导比我工作经验丰富，想的比我全面，一定有一个环节是属于我没有想到的；领导的政策必须先执行，要有拥护领导的想法，还有，抱怨并不能解决什么，要么想办法花时间说服领导，要么就滚回去工作。
