那些年,惜命的我们踩的养生坑

随着现代社会的发展

人们的快节奏生活

经常引发亚健康问题

因此养生越来越受到重视

但是孰不知,有些方法看起来养生

其实却是在毁身体

今天小编就带大家

扒一扒那些毁身体的习惯。

1.五谷杂粮粉

因其简单、方便而流行

但本有助于健康的杂粮

磨成粉后却极易伤身

本来杂粮中促进肠胃蠕动的

膳食纤维消失了

有着丰富碳水化合物的杂粮

磨变成粉后仅剩下了淀粉和糖类

营养专家提醒常吃五谷杂粮粉会使血糖提升

长此以往极易引发糖尿病

本是希望吸收慢一点才吃杂粮

打成粉真是得不偿失

2.盲目辟谷毁肠胃

近年受追捧“辟谷养生”

不吃谷物、肉、蛋等

仅靠水和葡萄糖代替三餐

称能“清理肠胃”

中医专家说“断食辟谷”

不符合人体的生理规律

辟谷会打乱胃肠道的正常运行

肠道的通透性、消化液的分泌

营养物质的吸收也受到影响

极易引发代谢紊乱,胃炎、胃溃疡等疾病

3.每日伤肾的“八杯水”

知名国学、古中医研究者刘希彦认为

东方人每天八杯水,偏多

因为东方人体质偏寒

体质和所在环境能量场的差别

决定了8杯水并不一定适合东方人

喝水多有什么危害

水通过脾脏运化供给肌肉

脾主肌肉,水多了代谢不掉

人身体有沉重、乏力之感

脾还会把一部分水输给肺

进入呼吸代谢

肺主皮毛,水液代谢失衡

会发生身体浮肿、脸肿

此外喝水过多对肾也有不良影响

4.乱补维生素吃出结石

乱补维生素吃出结石

当下,有不少人夸大维生素的作用

不管生何种病

都把维生素当作万能品

如果机体不缺乏维生素

无论患何种病

服用维生素都是一种浪费

甚至会加重病情。

如胃溃疡患者大量服用维C

会加重对胃的刺激

不缺乏维生素的人

如把维C泡腾片当作提高免疫力的药品

有可能导致尿路结石和加速动脉硬化

5.日行两万步毁膝盖

走路“晒步数”成了一种时尚

有人为在朋友圈夺冠

不惜把设备绑在宠物身上作弊

小编觉得,这样不仅膝盖要废掉

而且思想也有问题

杭州的刘先生每天一万五千步暴走减肥

结果走出滑膜炎

医生说,刘先生是走得太多了。

正确的养生,应该运用站桩等传统锻炼方法,调理人体,激发人体的自愈能力,使每个人摆脱亚健康状态!

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 205,033评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 87,725评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 151,473评论 0 338
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,846评论 1 277
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,848评论 5 368
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,691评论 1 282
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,053评论 3 399
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,700评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 42,856评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,676评论 2 323
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,787评论 1 333
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,430评论 4 321
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,034评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,990评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,218评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,174评论 2 352
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,526评论 2 343

推荐阅读更多精彩内容