1.大部分人都有不同的心里障碍，阻碍我们的建立良好关系，精神分析法把这种心理障碍教做：幼年期的伤害，心理矛盾，内心小孩。心灵疗法教做：“苦根”

2.当别人向我们倾述时，我们难过或者心疼。医生对对患者产生的感情叫：“反移情” ；患者对医生好感称之为：“移情”

3.移情重要的任务是：暴露了无意识里支配我们行为的东西。案：如果把医生移情为爸爸的话，就感觉爸爸在身边。

移情理解为：无意识的捷径。同时具备巨大力量。

4.欲望转移的效果

5.移情治愈

6.如果患者知道太多医生私事，就会提高私人关系危险性，移情使人们看到自己无意识，知道太多就无法进行角色移情。

7.医生休假，病人也休假叫做：“分离不安反应”是一种自我感觉被抛弃的感觉。

8.“心理现实”与“实际现实”治愈后病人从心理现实中醒来，回到实际现实里。

9.因为是无意识的发生变化，所以无法用简单的语言描述出来。（解决疑1惑）

10.没有发现自己“心理现实”的人任然活在“监狱”里到死也无法摆脱这些约束。

11.自律神经：是我们神经系统中非意识可控制的神经系统，这个系统掌控唾液分泌，胃肠蠕动，膀胱收缩等功能。（重点）

12.愤怒会使得自律神经变得紧张，紧张会导致会导致人产生各种反应，有人会味发炎，有人心口痛，有人会腹泻等症状。（重点）

13.压力引起的腹泻是很难治好的，药物只能暂时让症状消失，如果受到刺激腹泻还会再回来。

14.人的身体和心是分不开的。

15.孤独的人无法向别人敞开心扉，所以别人对他也不够坦诚。

16.对于别人巨大的变话，别人会在私底下议论。

17.爱因斯坦成功法则：“S（成功）＝X（不要说太多的话）＋Y（愉快的生活）＋Z（有闲暇的时间）”

18.内在的客体关系

19.告发者，加害者。

20：“转移现象”患者误以为此人是自己害怕的人。

21.愤怒：2个方向爆发，向内爆发：引起忧郁症，忧郁症容易让人产生自卑感，忧郁症经常会自我贬低。向外爆发：向弱者，向毫无相干的人。（把这种对父母的置换到自己周围人的身上叫做置换心理现象。）看似不符合逻辑，但它确实存在我们周围。

22.“偏执的眼睛”

23.无意识总是处于理性无法触及的地方！

24.“有意义的瞬间”这时候可能会大哭，可能会体会到无法用语言形容的舒心，或者是想感谢治疗的人。

25.感性觉察总是很神奇，身心健康的人感性觉察来得比较容易。看书是觉察，跟别人聊天能觉察。把这些觉察聚在一起就是一个很大的觉察。

26.愤怒产生的原因就是我们觉得自己变渺小了，被无视了，或者被别人，觉得自己不如别人。

27.“凯因情节”

28.“兄弟间的战争”

29.依赖性很强的人再伪装得很独立时，就会得这种12指溃疡。

30.依赖性强的人，做事情就像小孩一样，喜欢索取而不愿意付出，在精神分析用词：这叫凭借快乐原则活着的人，他们不能控制欲望，所以很容易吸毒，甚至陷入性成瘾。

31.批判配偶某些行为的不道德，不如去分析原因，这才是正确的做法，应中当然有夫妻间不和谐，但更主要的原因是当事人内心小孩在作祟。

32.理想的自己和现实的自己，两者产生的差距会让人产生自卑感。（痛苦，装逼，幽默）

33.阴茎嫉妒。为了克服这种自卑，很多女孩子会，选择像男孩子一样做事，他们只穿裤子，不穿裙子，选择做那些男人做的工作，对于那些逼迫女人的男人，他们会进行反抗，这些女人心里就有阴茎嫉妒的情节。

34.超自我人格意识中有一部分是自我监督，自我监视，自我批判，良心担当等等，但是很多人具有超自我意识的人，对自己的要求过于严格，这种人经常会有罪恶感和自卑感，他们觉得自己既无知又愚蠢，但其实在别人看来，他们非常有能力，绝对算是上优秀的人，这些他们自己都看不到，所以他们没有自信，整天忧郁寡欢。

35.因为条件不同，所以有了特别性，所以才有了不同的人生价值，外在不是最重要的，重要的是自我的评价。

36.解决自卑感的方法是：对着镜子说对不起，这段时间我太欺负你了。

37.“啊，这个人跟我不一样，世界上居然有和我想法不一样的人”这种创造性反应的话，那么它的治疗就开始了。（当然，这不是一件很容易的事情，他需要忍耐，信任和珍惜）

38.孩子在幼年时期就得像，公主或者王子一样的呵护，一般是在三岁以下的时候，这个孩子应该是家里的开心果，是家里的明星，他们一个笑容都能牵动全家人的心，孩子在这个时候应该得到这种待遇。

39.幸福并不在遥不可及的高处，而是在我们互相认可各自价值的地方。

40.a型性格，这种性格的特点就是性质很急，不能忍耐，容易发怒，野心大，欲望无穷，喜欢刁难人，这种人很勤奋，所以在社会上很成功，但是过了40岁后很容易得到心肌梗塞，突然死亡的危险性很大。

41.所谓的种瓜得瓜种豆得豆，如果你不理他们，他们就不会理你，如果你付出你的爱，就会得到他们的爱。

42.分裂：一个人有两种性格，一种是好的，一种是坏的，她对于不同的人用不同的性格。

43.当精神力量全部被消耗完的时候，就会出现注意力不集中，记忆力下降，学习成绩下滑，提不起兴趣，身体无力等症状。

44.救别人就是救自己。（帮助别人就是帮助自己）

44.人类有五个年龄段：它们分别是用日历记录的日历年龄，已婚和未婚，作为划分标准的社会年龄，与社会年龄不符的身体年龄，自我意识的自我年龄，以及大家熟知的心理年龄，心理年龄，指的是年龄的价值。

45.被害妄想症。

46.如果孩子在初期的母子关系中，就没有感受到人情的话，那么他们长大之后，在人际关系也是不会感受到人情的。

47.在人类性格发展中，有一个特定的时期，如果在这个时期，人的某种需求没有得到满足的话，那么他的一生都会渴望，能有人满足这个需求。

48.各位母亲，如果不想自己的孩子有这样的事情发生，就要从小用心去关爱孩子，培养孩子，如果现在你依然在忙于自己的事情，而没有时间照顾孩子的话，我劝你们最好是停下来问问自己，我在忙什么呀？

49.孩子到了4-6岁的时候，会对异性的爸爸或者妈妈产生爱恋，而对同性的爸爸或者妈妈产生嫉妒心。

50.孩子到了青春期以后，他们，开始关心父母以外的异性，而作为异性的父母就会被抛弃了，如果父母之间的关系和谐的话，他们的孩子就会慢慢摆脱这种情结。（俄狄浦斯情结）

51.情绪客体恒定性。

52.回家后的五分钟之内，先跟孩子玩儿，先听听孩子，然后再去忙其他的事情。

53.父母对孩子的态度，决定孩子自我的形象，自我指的就是这个构造中的自我监督，自我评价部分，一般不是把父母的形象内在化。

54. 游戏疗法，那就是让他从身体内部得到自由，找回自我。

55.信仰有着能改变人类的神奇力量。

56.无意识在意识层面呈现出来的拒绝反应，想去忽略和逃避自己讨厌的东西，这种反应就是因为害怕正视自己的无意识才出现的。

57.觉得丢人的感情和欲望，都是通过无意识被放逐出去。

58.如果内心的矛盾得到了积极的解决，我们就会把它变成人生前进的动力，也可以把它作为解开与他人的矛盾的钥匙。

59.当我们感觉身体不舒服的时候，我们知道这是大脑在给我们传递信息，让我们休息，同样的道理，当我们伤心时，我也是大脑在给我们传递信息，让我们去消除它。

60.自卑，自责，丧失，遇到背叛，委屈，被排斥，孤独，都有可能是痛苦的原因，其中自卑是导致痛苦最常见的原因。

61.探究自己内心的问题，在精神分析里叫做心理感受性，指的是一些知道关心自己内心想法的人，会主动探究自己和他人的内心。

62.理解自己内心的人，具有自我反省的能力，换句话说就是情商很高，这种人自己就可以解决心理上的问题。

63.自我分析中有一种方法叫做寻找反复的行为，就是寻找自己行动和感情中反复出现的东西，并进行深入思考，这是一种理解自己无意识的方法。

64.每个人每天会做四个以上的梦，梦的持续时间一般是5-15分钟时间，这样的孟非向我们暗示我们的无意识。

65.我们会，重现已经忘掉的记忆，从而理解，无意识让自己摆脱痛苦，重塑自己的性格。

66.请把你想到的都说出来吧，请尽量放松出发，不要回避那些羞愧的想法，你想到什么就说什么吧。这时分析家不能让被分析者看到自己，分析将要坐在他的老货，这样被分析者才会觉得很安全，放松。

67.主啊，请赐予我力量，让我去改变那些我能改变的是吧，主啊，请赐予我耐心去接受那些我不能改变的事吧，主啊，请赐予我智慧，去区分我能改变的事和我不能改变的事吧。

68.镜像的自我，我们需要一个人来照亮自己内心积极的一面，并来鼓励自己。

69.健康的自恋是人格的核心。

70.和意图好的人在一块儿，才会找到你的好镜子，让我们去寻找带有热情的和肯定的和关心的指导者吧。

71.不同的人对相同环境有不同的反应，不成熟的人或者有精神病的人，经常会因为环境而生病，变得痛苦无能。

72.去赞扬，去鼓励，去考虑，去倾听，对于父母或者那些曾经伤害过你的人，试着去为他们准备一顿丰盛的佳肴，跟他们一起沐浴，为他们准备小礼物吧。

73.内心小孩，是从人类意识中的无意识中里面来的，无意识，也是一种内心世界，这个内心世界没有现实感，只有想象，但是却像，在现实中发生过一样。

74.无意识是没有时间概念的，所以童年幼年的经历事情就像发生在现在，发生的一样。

75.希望这本书会让你得到自由与休息。