人的一生都在追求：金钱、权力、地位、名声、亲密的关系、美满的家庭.....其背后潜藏的驱动力一般都是：渴望出类拔萃，显得与众不同，享有掌控，渴望权力、受人关注、索求更多。但是无论得到什么，人的欲望是无止镜的，总是还有不够、不足以及匮乏的感觉需要得到满足，然而即使某种目的达到了，也不会满足很久，而时常会陷入“我想要”和“现实”之间的矛盾中，这便是人们烦恼和痛苦的经常性来源。

    这些金钱、权力等有形之物通常都是无常且稍纵即逝的。即使你家财万贯，你正沾沾自喜，可能某天风云突变会面临破产的风险；又或者你身居高位，正感觉权力无边，可能某天东窗事发就要成为街下囚；也有可能你健康的身体某天突遭横祸，缺了一只胳膊或是少了腿；或者你以为的美满婚姻，突然发现有了第三者.....又或者在日常生活中，当你对未来某件事情满怀期盼，但当事情结束却大失所忘，你由开心转变为失望。某一天，赞美和认可让你觉得很快乐，而另外一天，被批评或是被忽略又会让你觉得沮丧。一个狂野派对的欢乐，会以黯然神伤和第二天清晨的宿醉收场。当这些事情发生时，痛苦只是快乐的另外一面。凡是不断追逐快乐的心，无可避免终将面对它的阴影及痛苦。且当我们太过于依赖这些有形之物来得到快乐时，意味着你的信心是建立在不确定的、随时可能变化的事物之上。

    很多人认为，他们的快乐取决于外在发生的事，他们其实不了解，外在发生的事情是宇宙中最不稳定的，是一直在变动的。事实上，当我们在物质上一无所有时，最差也不过是如路边的乞丐或寺庙里的和尚，但实际上，有相当的乞丐或和尚却比我们过得喜乐得多。在人的本质上，每个人其实都是一样的，你不会次于或是优于任何人。外相的物质其实与你的本质并无关联。你的快乐与你所拥有的物质条件并不对等。当下时刻对人们来说，不是被已发生或不该发生的事给破坏了，就是因为一些该发生而尚未发生的事而有所缺憾。因此，人们错失了生命本身所隐含的更深层的完美，一种永恒存在的完美，这种完美超越了正在发生或尚未发生的事，也超越了外在。而唯一真正的快乐--本体的喜悦，不会经由任何外在的物质、财产、成就、人物、事件或任何事而降临到你身上。

    如果能够不把清醒的生活都花在不满足、愁烦、焦虑、忧郁、绝望或耗尽在其他负面的状态中；如果能够调整自己的心态可以享受极其简单的事物，像聆听雨声、风声；如果能够欣赏掠过天际的云彩的美丽，或是有时可以一个人独处，不会觉得孤单或是需要其他娱乐的心理刺激；如果可以不求回报地从内心深处对一个陌生人发出善意……那就说明了，无论如何的短暂，你内心有一个空间已经打开了，在这种情形下，你会感到幸福，而且有一种鲜活的平安感觉。

    哲学家尼采说“最不重要的事会创造最大的快乐”。每当你能够欣赏简单之美时，一个声音，一个眼神，一个碰触，当你能看见事物之美，当你能对其他人感到爱和慈悲时，你能观察到那份真实的快乐，它都是在一些很简单，而且看起来一点也不起眼的事物之中找到的。为什么最小的事情会成就最大的快乐呢?这些事物或事件是如此地细微，如此地没有威胁性，所以只在你的意识中占了小小一部分，而剩下的就是你的内在，那个没有受到外界世界影响的意识本身。这些微小东西为你的内在留出了空间。而真正的快乐，也就是你本体的喜悦，是从你的内在，也就是那个未受制约的意识本身散发出来的。想要觉察到微小的、安静的事物，你必须要有个静默的内在，高度的全神贯注，保持定静，看，听，保持临在。

    在日常生活中，当你在等待时，聆听某人说话时，当你停下来注视蓝天、树木、花朵、你的伴侣或孩子时，你的一部分注意力可用于外界环境，剩下的注意力同时感觉你內在的那个活力。如果我们能够保持警觉，定静，完全地临在，除了当下时刻的本然面貌之外，不期盼任何其他东西，会让你创造一个属于本体的空间，你就成为倾听、观看、碰撞甚至说话的那个警觉、定静和临在。而你的本体状态，它们也许可以被遮掩，但是它们没有相对的反面。它们以爱、喜悦与和平的方式从你的内在散发出来，是你的真实本质。