31个微习惯，彻底逆袭成高级、精致、自律的女生
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从今天开始跟我一起打卡做精致自律的人吧
1、早睡早起
提升睡眠质量，提升一天的精神力
2、早起后空腹喝一杯水
促进肠道新陈代谢
3、运动
起床后，利用5到10分钟锻炼一下身体
4、阅读
早起后阅读，更容易读进去
5、刷牙
早上起床后认真地刷一刷牙齿，不要敷衍了事
6、护肤
认真对待自己的皮肤，不要等到皮肤变差了才想着去做
7、做日计划
每天早上起床后的一个小时之内给自己留有15分钟的时间做计划
8、坚持吃早餐
早餐必不可少，一定要认真对待，关乎一天的营养的摄入
9、提前5分钟出门
不论是上班还是和朋友出去玩，都要养成早出门5分钟的时间，谁也不确定中途会遇到上面事情，什么人，耽误了时间，迟到了很不好
10、减少喝碳酸饮料和咖啡
用白开水或养生茶来代替，困的时候，喝茶，减少喝咖啡的次数
11、认真对待每一餐
一日三餐必不可少，不要为了工作或减肥而少吃或不吃，时间久了，胃也就会出问题了
12、少吃甜食和油炸食品
这些食物最好是不吃，甜食容易发胖，油炸的食品不健康
13、少吃麻辣的食物
麻辣的食物最好不要天天吃，偶尔吃一点还是可以的不建议经常吃
14、饭后站立15分钟
想要保持身材，那么就在饭后站立15分钟吧，不要吃完饭就开始葛优躺
15、出门涂防晒霜
一年四季都要使用防晒霜，保护皮肤是必不可少的，护肤不是只有夏天，是要一年四季三百六十五天都要做的事情
16、多吃粗粮
多吃一些粗粮，减少白米的摄入
17、睡前2小时不进食
不论是不是要减肥，睡前2个小时不要吃东西，饿的话就适当地喝一点水
18、吃饭要细嚼慢咽
细嚼慢咽的吃饭会让我们的大脑充分地感受到进食了，很多时候不是肚子感到饿了，而是大脑感到饿了
19、每天晚上泡脚
每天睡前泡15到20分钟的脚，睡觉会更舒服
20、每次洗完手后要涂抹护手霜
护手霜不是只有等到手干了才要去涂护手霜的，手是女人的第二张脸要好好对待
21、每周给脸部做一次去角质
脸部要每周一次做去角质，去除污渍，很多是洗面奶清洗不掉的
22、定期断舍离
定期给家里做一次断舍离，用不到的，不要的东西都清理掉
23、定期整理房间
房间需要定期整理，这样可以保持干净整洁
24、拿过的东西随手归位
使用过的东西随手放回去，这样下次会更容易找到
25、每样物品都要有固定的位置
每个物品都要给它归一个固定的位置，这样全家都可以很好地找到，不用拿个东西，就开始问
26、减少手机的使用量
想要做一个优秀的人就要减少手机的使用量，特别是使用手机打游戏，刷剧的人，最好是将这些app卸载掉
27、不论多忙都要看书或听书
书是我们了解社会的最好的一种方式，不论多忙都要抽出时间去读书，实在没有时间可以听书
28、学会每天复盘
每天复盘可以让我们更容易了解自己的时间都花在哪里，还有那些做得不好
29、做年计划、月计划、周计划、日计划
列出想要做的事情，把目标拆解分到每个月，每周，每天，这样更容易完成
30、决定的事情马上去做
凡是自己决定的事情，马上去做，不要拖延，这样会更容易完成
31、学会独处，享受孤独
享受一个人的盛宴，学会独处的时光去做一些之前想做没有做的事情，独处也是更容易提升自己的时间
独处是一个人的狂欢，是一个人的时光，一个人的盛宴
每天坚持一点，快乐就会多一点，提升自己的时间，让自己成为精致且自律的人吧！
一起努力加油吧！！
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