安全饮食要注意

刚刚生完宝宝的产妇并不喜欢吃油腻的食物,而且太油腻的食物还容易堵奶,适得其反,再有就是产后肠道蠕动缓慢,这样吃还容易引起便秘,不利于身体恢复。阿姨听完我的话,问那产后第一天应该吃什么呢

1

注意油腻和辛辣

饮食上一定要避开油腻:一来会影响产妇食欲,二来还有可能会造成堵奶,记得我以前生完孩子第一天就喝了浓浓的鸡汤,结果奶涨得跟石头一样,非常难受。

辛辣和刺激性食物也要注意:产后第一天,饮食一定要清淡一些。辛辣和刺激性的食物通常不利于产后身体恢复。

2

不要吃凉的食物

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由于产后胃口并不是很好,有些新妈妈会不想吃东西,那准备好的食物就很容易放凉。建议准备一个保温饭盒,这样产妇想什么时候吃饭都可以吃到热的食物,不需要再次加热,也很方便。

3

吃水果

产后第一天可以适量吃点水果:有些地方认为生完宝宝不能吃水果,其实产后吃点水果有利于开胃,也可以补充营养。只是吃的水果需要注意不要太冰,当然,也可以用热水烫一下再吃。

4

忌食太咸的食物

很多产妇在怀孕晚期的时候,都容易出现水肿现象,而生完宝宝水肿并不会立马消失,因此建议产后不要吃的太咸,否则不利于消除水肿。

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