心理健康，需要付出代价的，而最常见的代价就是----我不再是众人口碑中的好人。
村上春树如是说：不管全世界怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事情自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。
控制者需要知道:尽管自己的感受如此真切，但他并非事实，要通过观察对他保持一个距离。有时能深入其中，有时能跳出来观察它。观察者的位置可以让我们恢复理性。
被控制着有很多事情要做：1、觉知自己头脑与身体的分裂，知道很多时候头脑发出的声音并非自己的，而是控制者在说话：
2、告诉自己，要做什么事情，常常有一个理由就够了---我想这么做！你不需要说服别人，不需要别人批准；
3、在小事情上，如吃喝拉撒睡，开始和控制者对峙后，最好是找好一个点，持续和控制着沟通、交流、对峙，一次次向对方说：我是我，我有我的想法和选择；
4、对峙时，采取这样的态度---不含故意的坚决。我很坚决地守住我的立场，但我没有敌意；
5、在一起时，对控制着有点耐心，特别是它们失控时，知道那对他们是很可怕的体验；
6、你可以远离控制者，让你不能远离的，常是你内心严重的内疚感；你觉得远离他们，他们会死掉。
中国式好人1、自我控制是一个很深的东西，会严重阻碍我们的心，阻碍我们打开自己的世界，与别人建立亲密关系；
2、自我控制最常见的一个现象是，一个人会有意无意的设定一些程序，按部就班的生活，若程序被打破，会很难受，为了保护程序不被打破，会将人际关系减少到最低；
3、比较极端的，是将亲人排除到程序之外，结果是，亲人感觉，在他面前宛如透明
好人的能量，常常是向内塌陷的。没有敌意，也没有热情。年轻时，他或她的好，还带着热情和人味。到了中年，逐渐沦为一种空壳，只有行为，但没能量流动。到了晚年，若终于不用理会任何人，那么会完全塌陷在自己的孤独世界中，不交往，甚至家务也不做，自己的心收获了安静，但一片死寂。
知道自己有多敏感，知道别人和自己一样敏感。这是自尊和尊重他人的开始。
伪装成一个好人，对于活出自己，活出爱，没有多少意义。愿大家都能活出真实的自己，以及真实的爱。
真正的好，是那种我存在你也存在，我爱你，因我有丰沛的爱，而且我真不需要你回报，而你真回报，我也坦然笑纳。
“中国式好人”他们的好是讨好，而讨好，是你存在我不存在。但讨好，本质上是一种防御，反而将讨好者与他人隔离开，他们发现自己付出了一切，，却什么都没得到，那时就会生出怨气。越是超级好人，他们的怨气越可怕。
为了避免教育出中国式好人的建议：
1、在孩子最小的时候，特别是一岁前，给予无条件的爱，特别是妈妈，要在感情上与孩子尽情地互动，和孩子经常有皮肤接触。这时的爱必然要伴随着亲密与互动，而只是非常紧张地照顾孩子的物质与安全需要，那么，孩子不会感觉到爱，他会觉得，真实的自己是糟糕的，不值得爱的，他得成为另一个人才能被爱；2、当孩子逐渐有能力开始探索外部世界时，给孩子自由，让孩子按照他自己的感觉、声音去探索世界，让孩子知道，他的内在是足以成为他行为的凭借的。3、特别重要的是鼓励孩子的流露，而活力有两个重要的表现，一个是创造力，一个是性。中国父母需要深刻学习，才能懂得尊重孩子的活力与性能量的流动和表达。
巴菲特的教诲：尊重你自己的感觉，你也是别具一格，别人越是喜欢对你说三道四，这时候你要做的是，坚持你自己的感觉。
你必须只能从你自己出发，每个人都是一个能量体，你需要展开你的各种能量，与其他能量体建立链接，这份链接越饱满，你就越能发现，自身的能量是好的，别人的能量也是好的，当这份链接大道极致，所谓证误就会发生。
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