不为奖励或外界控制驱使的内在动机，是我们最宝贵的财富，是需要被珍惜和鼓励的。
而内在动机来自三点：
- 自主：不受外界控制或影响，自己做的选择
- 胜任：有能力做到这件事
- 联结：基于社会的价值观和规则，承担对他人的责任，会影响他人和社会
接下来重点分析一下联结对内在动机的影响。
什么是联结？
人除了有自主和胜任的需要，还有与他人产生联系，也就是联结的需要，即爱与被爱，关心与被关心的需要。
联结和自主并不矛盾，即与别人的联系并不意味着要牺牲自己自由选择的权力。
比如，我想和朋友出去玩，就不能自己一个人在家读书了，但无论出去玩还是在家读书，选择权在我。
如何联结？
联结的过程，我们需要调整自己以适应环境的规则，将社会的价值观和规则内化成自己的内在动机。
内化的方式有2种：
- 内摄：也就是全盘吞下
- 整合：需要进行消化吸收
通过整合，我们会更加有内在动力、自主地去为一些集体的需要承担责任。
比如，因为养了猫咪，所以我必须承担起在家里给猫咪铲屎的责任等等。
好的联结是什么样的？
健康的内化需要社会、环境的支持，环境能否满足人们内心的需求，同时影响、让人们内化环境的价值观和规则。
当人们内化得越充分，与环境的融合越强，一起取得的成就也会越大。
比如，当家庭鼓励孩子充分表达自我，那孩子就不会担心害怕表达“不好”带来的“惩罚”，而是更多地倾向于表达自身观点和需要。
问题与思考
1.那好的环境就没有任何限制吗？
不是的，我们还是需要设定界限，有一些“不可为”的事情，必须事前说清楚。
但这些界限不是一种“控制”，不是苛责，是基于相互理解设定的。
比如，如果工作规定要按时上下班，就不能每天迟到早退，不遵守既定的规范，只能say goodbye了。
2.被内化影响陷入不好的循环怎么办？
的确有人从环境既定的规则从获利，慢慢陷入规则中不可自拔，这是一种“自我卷入”。
比如，有些人从工作中积累到了财富、地位，就更加陷入工作中，而忽视了对社会的贡献、家庭的责任、自身的身体健康。
这是一种“有条件”的价值感，会让人上瘾，陷入不好的循环。
3.真正的自尊和价值感是什么？
知道行为的对与错，因为伴随着整合的价值观和规则，但价值感不依赖于这些评估。
真正的自尊能尊重他人、接受他人的缺点，而不是评价和贬低他们。
收获与总结
- 在制定工作和学习目标时，一定要考虑内在动机，包括自主、胜任和联结，这样才有更高概率完成目标。
- 选择或者营造一个支持的环境，而非强控制的，但一定要有规则、界限。前者会更鼓励自主、胜任和联结的内在动机，后者会让人慢慢失去动力。
- 在环境中，一定要融合里面的价值观和规则，才能让自己获得更多成长；如果反着来，会非常吃力、适得其反。但不要陷入“有条件”的价值感，你的价值感并不仅仅依赖于环境的评估。
