【目标回顾】：
🐸教资课程综合素质下4听完 未完成
🐸学校会议 √
🐸演讲课程听1大节 √
🌹练字 √
🌹备课六单元 未完成
🌹广播站初步规划 未完成
【感人/积极的事】：
1.工作&学习：参加学校班主任会议；简历修改并投递；练字“袍”；学习《演讲与呈现》课程。
3.生活：早上小伙伴去赶紧，中午和JX一起做饭做菜，生活悠然自得。开会回来有好吃的晚饭。
4.情感：和之前的一个姐姐聊天，她比较关心高妈妈的三部曲复盘。解释了一下。
【三步曲练习】：
去中心校开会最难过的不是开会，难过的是开会内容和村小班主任并不相关。
（1）准许为人：频繁开会相同内容，班主任会议都是在布置中心校任务，和自己没有相关性。
尊重事实：新校长到任需要认识；有些表格中心校和村小共通，需要了解。
（2）积极的方面：再次清晰班主任前期要做的工作。
（3）转换角度：一年后没有影响。
成人思维：增强自己的适应性。
【情感记录】：
早上凭借自己的记忆和自己的理解给HP姐解释了三部曲的联系。解释后有些心虚赶紧跑去问高妈妈，希望借此加深自己对这个复盘体系的理解。感谢高妈妈不厌其烦地在这么忙碌的上班时间耐心给我解释
下午开会回来小伙伴做了肉，可能是太久没吃肉了，多吃了一点小炒肉的辣椒，加上坐车很不舒服，晚上头疼欲裂想要呕吐，整个人昏昏沉沉九点多就躺下了，惊呆了寝室小伙伴，寝室内的晚睡星人第一次这么早。
【读书记录】：无/聊天记录
以下来自尚德机构高丽萍女士对于情绪复盘体系的详细解释
积极感人的三件事：每日发现身边的小感动，一件积极的事可以抵御3-5件消极是的事情带来的影响。三步曲练习：描述给你带来不好感受的事实。准许为人：自己之所以产生这种想法，因为自己是个普通人，会难过会焦虑。 尊重事实：之所以产生这种感受，是因为存在客观的原因，给自己找一个台阶，让自己心里舒服点。 积极的方面：任何事情都有积极的一面，从让你失望甚至是绝望的事情中找到积极的一面，哪怕是个小火星，也会让你学会从另外一个角度看问题。 一年之后不会有影响。成人思维：让自己以一个成年人解决问题的思想出发，把你的情绪引导到你的解决方案上来。 这个思考过程就完整了：即满足了你内在小孩被理解和爱的需求，又像一个成年人一样，去解决问题。
情感记录：把这一天你和人产生的链接记录下来，可以详细的写，也可以简单的写，就当做练笔和表达情感。读书记录：哪怕没有时间看书，列了这一项就要在这里找一句有感触的话打出来，这样在逼迫自己看书
【运动记录】：
无
【经验教训】：
01 身体是革命的本钱。真正发现自己是虚胖，坐车时间稍久就非常不舒服。需要训练
0418 行动计划
🐸教资课程综合素质下4听完
🐸广播站规划
🐸演讲课程完成前三节
🌹演讲辅导会
🌹练字
🌹健身操
