一个好的生活方式会影响你的一生，以下几点值得每个人学习。
1.在牛奶和豆浆之间，选择后者； 2.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌； 3.即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水； 4.多喝酸奶； 5.远离烟酒； 6.在食谱里添加杂粮和蔬菜； 7.饮绿茶胜过红茶； 8.重视早餐多过晚餐； 9.控制盐的用量； 10.起床后先刷牙，再喝水； 11.不喝久煮的火锅汤； 12.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘； 13.饭前吃水果胜过饭后； 14.每周至少吃一次鱼； 15.远离可乐等碳酸饮料； 16.睡前可以来一杯红葡萄酒。
关于运动 1.多享受早晨8 - 9点的阳光； 2.慢跑快走； 3.热水泡脚可有效预防静脉曲张； 4.精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要； 5.冬季少做户外运动； 6.10层以下，不乘坐电梯； 7.站着看电视； 8.每天运动半小时，而非周末运动3小时； 9.经常散步； 10.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康； 11.运动后休息半小时再入浴。
关于生理 1.不翘二郎腿，以免压迫神经； 2.去年的衣服要进行暴晒后才可以穿； 3.不要总吃剩饭剩菜； 4. 头发不要洗的太勤，2 - 3天一次即可； 5 .午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。
关于爱人 1.不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受； 2.与爱人的感情，也需要用心经营； 3.发生矛盾，各自退一步； 4.偶尔制造一点惊喜； 5.不要忘了爱人的生日。
关于幸福 1.珍惜现在所拥有的一切； 2.人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远； 3.只要用心感受，幸福就会永远存在； 4.知足便是幸福； 5.有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。
