11号叶红君

不知不觉已经第三周了。从这一周来看，我能做到按时早起打卡，运动打卡也很及时，这是因为这周不贪多了，再加上身体有些不适，就完成了基本的20分钟运动要求。我们小组很多组员都太不断的挑战自己，这也是值得我学习的地方。接下来一周，要继续保持，我们一起加油！

 12号邹汉卿

大家好，我是邹汉卿。这次我分享的主题是自律才能自由。

       就拿这周的五一假期来说吧，本来想去公园玩的，结果4月29日晚上因为无聊找了本小说看，结果完全控制不住看到了凌晨两点钟才去睡觉。看小说也会有瘾的！！！第二天是6:30起床，起床时感觉很难受，运动打卡都是走路完成的。

   能完成打卡还是靠团队的力量，心中还牵挂着运动打卡，不能因为我拖后腿，虽然还是拖后腿了。当天也是躺在家看小说，什么事也都没干。

       这周的能量不高，就是到了推一下动一下的地步，心中的目标不够清晰，做事就靠一股热情，热度过后就拔凉拔凉的了。还是得有计划，才能走好每一步，加油！爱非坚持！谁享受谁快乐，谁坚持谁痛苦！

       计划1:养成早睡的好习惯

计划2:每天阅读15分钟

  计划3:记录自己花费的时间

13号王文怡

第三周周检视。不知不觉过去三周了，现在已经形成早起锻炼的习惯，个人的状态也在改善，人变得乐观积极了。这周增加了一个新的习惯，早晚冥想，晚上拉着乐宝和我一起冥想，这是我和他之间的睡前仪式，坚持了一周哦。这三周的时间管理，习惯的养成，我收获了自信，拉近了我和孩子之间的距离，也影响了孩子一起早睡早起，我很开心，也很幸福，感谢天使6班，有大家的督促，我会越来越好，我们会越来越好。

大家好，我是14号付术柳

1.这一周我从4月27日--5月4日都在外出旅行，陪妈妈回老家。这次成行也是受易效能的影响，要过平衡的人生，实现家庭、事业、身体等各方面的平衡，一直以来工作忙，压力大，对老人疏于关爱，这次成行妈妈非常高兴，了了她的心愿，深深的体会到了平衡才是幸福的人生。

2.本周运动跑步由keep和腹肌代替，感觉还不太适应，比跑步更累！

3.浓浓的感受到了易效能家人的关爱，叶老师说的对，一群人才会走得远，如果不是背后团队的支撑本周可能就放弃了，一切转入正轨，加油！家人们！

15号廖涛

 周检视0502-2017

(第三周周检视)

     晚十早五+运动的习惯已基本形成，本周和老公一起晨跑第一次突破5公里。

     我家小朋友现在也习惯早起了，以前都是8:00左右起床，自从我开始早起后，他每天基本都是7:10左右就起床。

   这周开始影响家人一起早起运动，也跑了人生第一个5公里，跑完出汗后感觉心情真好，下周加油，继续努力。

16号刘芸

大家好。时间过得很快，转眼间就第三周的检视了。与大家相处了这么久，感受到的都是满满的正能量，大家的关心，在这21天里，我每天都能5:00起来，在以前至少要拖到9点多10点起的我是个非常大的改善，每天的打卡，除了得到伙伴的赞许之外，还督促了自己每天的坚持，运动也能每天坚持20分钟，虽说现在不能跑步，但医生说也不能不运动，要不脚更容易哀退，建议可以游冰，我也上网百度了下，的确可以，于是我特意请了个游泳教练一对一教，相信自己能很快学会的。大家都是棒棒的，一起努力！

17号党群仙

我是17号，党群仙1.第三周办了一件人生大事，结婚了，嘻嘻！虽然请了三天假，但是依然起的很早，一是习惯，二是忙碌。坚持做一件事很难，大家的不理解，反对，各种评论，但是如果一直坚持，勇往直前，那么最后大家都会为你竖起大拇指。以前老公看我起的早，说我打扰他休息，现在即使他睡的迷糊，也会问我早上打卡了没，很开心！因为我身体不适很好，自从早起运动后，我的身体有了明显改善，为了以后能生个健康的宝宝，他现在很支持我早起运动！2.环境的改变对原有的生活方式有很大影响，对于没有做到或者做好的事情会习惯性的找理由，其实只要去努力，找方法总会办到，而不是逃避，找借口！3.对于早起运动，我坚持的还不是很好，下周继续巩固这个习惯，一个一个来，只要在前进，自己就是最棒的，加油！

18号陈锡强

大家好！我是二组组长陈锡强.不经不觉已经到了第三周的周检视了。在这里我高兴认识大家并且为同一个目标而努力前进。我们来自五湖四海相聚在天使六班这个大家庭里，我们都有共同的目标是为了更好地发现我们自己认识自己并且学习时间管理的先进軟件工具和养成成功的好习惯。总结第三周二组执行情况，大家在早起运动打卡这部份能坚持在六点半左右完成我要给你们一个大大赞。希望我们先完成在完美一定要将集体的力量体现出来，例如我们每周的检视文字版一定要每个人都完成并且分享到班级群。把自己一周的时间管理的践行经历和大家分享其实对自己也有一个提升和进步。通过看别人的分享，自己也可以从中学习。望我们，下周能，比这比这一周做的更好，感恩有你们同行！

19号彭唯婧。

   参加天使二班的第三周很快过去了。在第三周的表现中，我对自己的表现用一个词来概括-着急。

   早起方面，没有前两周那股兴奋劲。早起时间从5点到现在的5点半-6点。晚睡也只是在12点前，睡眠时间并不充足。

   运动方面，保持的不错，每天不仅能保证20分钟运动，还会抓住空隙时间运动。

   时间管理方面，晨间日记没有坚持，同时，由于这段时间工作量的增加，大量精力被占据，工作学习生活没有得到很好的兼顾，学习进度落后了，身体也出现了一些问题。

   在这非常感谢我的死党金勇，经常关心我，给我力量，所以我不能掉队，不能忘了开始100天的初心和目标。

   眼看第四周已过半，在剩下的时间里，我计划：1.修改我的晨间日记，添加量化指标（比如学习时间、运动时间、睡眠时间等），以便更直观清晰的发现自己的问题和需要改进的点；2.务必做到早五点半晚十一点；3.关机学习时间每天至少3小时；面带微笑、不抱怨、不给自己施加无谓压力地过好每一天，稳稳地实现我的100天目标！

20号张金勇

5.3第三次小组检视分享

大家好，我是金勇。很高兴成为天使6班2.0的班长，安全度过了2周的考核期。上周由于要跟世界记忆大师学习，集中训练，所以一周的时间让大家发挥主动性，大家完成的非常好。因为有你们，我更有勇气完成了山地越野马，并且参加世界记忆大师班学习，在陌生的城市依旧早起，打着手电筒跑步。

昨晚做数字和扑克训练太晚了，手机忘充电，关机了，所以今天6点才醒来，以后这样的事情尽量避免。[害羞]

我要紧紧围绕自己的100天目标，不忘记，世界记忆大师是我的终极目标，所以我要更努力啦。欢迎大家跟我沟通交流，我们共同努力让天使6班更完美。