6月4日，参加橙子学院的红点直播课程：自我探索的正确打开方式。这是我这一年来所听到的最具有智慧和启发意义的线上课程，于是将自己听到的、理解的、认可的进行一番简单的梳理：
一、自我的五个层次是什么？
1、基因人格：这基本上对一个人的一生起着50%的决定作用，具有相对较大的稳定性。一般基因的作用会在一个人36岁左右完全释放出来。
2、价值观：一般在16~18岁左右形成，23岁左右成熟而且稳定。所以探寻一个人的价值观可以通过分析他在16~18岁是的经历、社会环境、时代背景等等。
3、信念：信念是可以被动摇的，比如一个人前半生追求名利，随后遁入空门，这就是信念的改变。
4、技能：完全可以通过学习而获得，具有很大的不确定性和可控性。
5、状态：这一点几乎需要我们时刻进行调整。
自我的5个层次，由外到内，稳定性是逐步增强的；由内到外，人们的可控性是逐步增强。因此，你没有必要纠结你的出生，你的长相，你为什么就是这样性格的人，但是你完全可以时刻让自己保持住较好的生理状态和身体状态，通过不断地练习来提升技能，通过学习和经验类增强自己的信念。
“世界给你发了一副牌，这副牌是不能改变的，但是你可以改变打牌的思路、提升打牌的技能，同时拥有较好的状态。”
二、真正的自我应该是什么样的？
1、主观和客观的统一：我认为我自己是一个什么样的人？同时：实际上我就是这样的一个人！于是，我不会高估自己，骄傲而自满，甚至目中无人；我也不会去低估或者轻视自己，自卑而气馁。
2、自我与社会协调：诗人在文学领域谈论自己的情怀且自得其乐，但是如果苦恼为什么我的诗歌没有帮我获得更大的名气，使我获利？前者是诗人，后者是商人，还是以诗人的思路和心态来扮演后者自然会有矛盾产生。前者是诗人，后者是商人，后者以商业的意识来审视自我，就是自我与社会的协调。谈论文学是诗人，在菜市场是诗人，在公司上班是诗人，面对老婆和孩子是诗人……千人一面，如同睡觉穿睡衣、上班穿睡衣、约会穿睡衣、游泳穿睡衣……
3、现在与未来连续：现在的你是什么样的，未来的你会是什么样呢？如果你今年20岁，你期望自己在30岁时会是什么样子的？如果到了30岁，你会怎样叮咛和嘱咐现在20岁的你？
三、自我探索需要理由吗？
为什么要自我探索？因为……因为……因为……因为……
从不同的角度、不同的立场我们可以寻找到不同的理由，如果没有或者不太充分，不妨参考下面的三点内容：
1、更好地经营自己，扩大对生活的掌控感；
2、生活不再纠结，过的快乐和幸福；
3、有勇气改变可以改变的，有胸怀接纳不可改变的，有智慧去区分两者。
四、自我探索的五个方法
九宫格归纳法：以“自己”为中心，罗列出使自己觉得有成就感或者感到幸福的事情。
试错法：不断尝试、践行、体会和反思，再次尝试、践行、体会和反思，如此往复。
梦想法：梦想不是兴趣，而是狂热，是让你拥有激情持续狂热的事情。
对比法：和周围的人际关系和过去的我不断进行对比和求索。
感知法：体会内心、感知内在。
方法只需要选择其中适合自己的一种就好，但是下面的“4个要”可以说是所有人的普适方法：
�❶要打开自己的眼界：在不同的具体的事情上打开视野，能够使人深受启发。
❷要多体验：不同的体验可以带你探寻到自我的更多可能。
❸要内外往复：回到五个层次的图，由基因人格到状态，由身体状态到价值观和人格，内内外外，往往复复，不断求索。
❹要持续地做：持续地做事情才是自我探索的终极之道。
