图／文 Aletta

“人生路上 好好经营自己强过依赖任何人”

上面那句话是一个我不是很喜欢的女演员说的——刘嘉玲，虽然我欣赏不了她的美，但不妨碍我对这句话的认同。

我的工作时常会面对一些很严肃的内容，为了调剂生活，2016年，我打算尝试一些未曾尝试的东西。

新技能1：毛笔字

上学前，在父母的“逼迫”下我练过一年的硬笔书法，小学在素质教育的影响下又应付过几年，所以硬笔还能略掌握一二。（其实除了笔划的顿笔，我觉得什么都没学到，但大言不惭地说，我写字的模仿能力不差，多看看就自然掌握要领：字的结构很重要）

但软笔书法我却从来没有尝试，去年，我买齐一套文房四宝，开始时不常地写写毛笔字，的确，写软笔更能修身养性一些，那一撇一捺，急不得，力道也需恰到好处，初学者，先写小楷描红就好，慢慢就会掌握毛笔的特点，心平气和地写一幅毛笔字，没准就能让一天的烦躁躲起来。

新技能2：瑜珈

2016年的计划之一，就是健身，最开始我选择了高温瑜珈，但是这也是体验后第一个被毙掉的运动。42度的高温房里，锻炼的女人们身材各异，跟着老师做各种柔韧伸展的动作，70分钟下来，大汗淋漓，毫不夸张地说，就是豆大的汗珠跟下雨一样哗哗的。我天生就是筋很硬的人，所以当天某一部位感觉掰得越舒展，第二天就越疼。

后来中医说，这种高温瑜伽适合体质硬朗的人，像我们这种本身就虚的人并不适合。同时也不太适合年轻人，因为本身新陈代谢就快。反而比较适合年纪稍长，不爱出汗的中年人。练过高温瑜伽的同事也说，练了半年，反而体质下降，脸上的毛孔扩大了还不好收回去，所以妹子们，慎重。

于是我改成了普通的健身瑜珈和Body Balance（瑜珈基本动作＋太极），微微出汗即可。

通常女生健身有个误区，很多人以为健身就跑跑步（其实跑步更适合减脂以及锻炼心肺功能），而忽略了增加核心肌群（增加肌肉含量，使身材有线条且保护关节和背部），那些重训机械女生同样也可以使用的。瑜珈在保持体态的同时，也是可以增加腹部、背部肌肉的。

新技能3：尤可里里（Ukulele）

平时我也不好意思说自己学过手风琴 和吉他，毕竟都差不多还给老师。但年初，表哥带着他的尤可里里到我家过年，琴就被我一举拿下了。

首先要说，吉他和尤可里里还是有很大区别的，四弦琴并不会比六弦琴简单到哪去。要学的朋友们，第一件要做的事情，就是磨茧子，按各种和弦，尤其是横按四根弦的，争取弹出声音。根据练的频率，很快手指肚就会磨出茧子（我大概学会弹完“卡农”茧子就出来了），这样之后再弹手指就不再会疼。

尤可里里好的一点是，就算你不知道哪个是do re mi，只要有谱子和指法还是可以弹出来的，初学的朋友可以选一些简单的曲子，比如《暖暖》（全是扫弦）、《夜空中最亮的星》（前半段拨弦，副歌扫弦）。相比之下，扫弦比弹曲子简单。我是先学了《卡农》（磕磕巴巴的😂），然后才弹唱扫弦，所以感觉扫弦很简单。

学每一个曲子，分为两步：1、掌握这首曲子的所有和弦，常用的就几个C,G,Am,F等等，以及指法（怎么按才最方便最快）；2、掌握右手的节奏型。

左手和右手的配合其实很容易，稍微有点难就是加上唱，如果右手的节奏比较复杂，很容易扫着扫着就乱了，这个没办法，只能靠熟练了。

另外，再说一下什么是适合弦乐的“手指肚”，几个朋友和我反映，他们的手指肚是扁的，所以在按一些和弦的时候（比如F和弦），会有缝隙，也就弹不出声音。但我的圆手指肚就不会出现这样的状况。嗯～这我也没办法，但扁手指肚多花时间练练还是一样可以的。

传说中适合弦乐的“圆手指肚”

我用的调音器：刚开始的新琴，可能每次弹之前都要调，慢慢地就定型，不用老调了。

我學曲子的网站：

http://www.tanukulele.com/?p=2244

谱子挺全的，而且可以选择适合你的伴奏。

新技能4：油画

几年前，DIY如雨后春笋般在各大都市生根发芽，有DIY蛋糕、香皂各种，同时包括了自助画室。油画是我从来没尝试过的领域，主要以为颜料的气味很大，有毒（我太惜命了😂）。但事实上，并没有什么味道。

我这次画的就是油画，不是数字油画（会提供铅笔底稿，填色即可～油画版《秘密花园》😓）。所以第一步就是画底稿。

我这个画的太细了，其实不用，大概轮廓即可，因为涂上颜色后完全看不见了

接下来就是上色，以我肤浅的画画经历，油画和PS数位板画画有点像，是有“图层”的，先上底色，然后一层层盖住，因此画错关系不大，覆盖住就好，有的时候反而显得颜色更厚重（水彩、色铅笔都是需要之前先留白）。

但画的好不好，我个人认为主要是在颜色和笔触上。在我这幅画中，笔触就太乱了，中途几度想自暴自弃，但还是耐住性子坐住了。旁边一个小姑娘边模仿梵高的《向日葵》，边感叹：梵高也不容易啊。

笔触很乱，颜色也不够厚实

如果是零基础的朋友，我还是建议第一幅油画，选择形状比较固定，颜色比较实（不用太多渐变）的图片临摹，这样对笔触，调色的要求不是很高，不会太打击自信。

成品。这幅画大概用时3～4个小时，只能远观😂 but nice try

我相信，人有很多潜能，新的事物总能带给我们惊喜与成长。一个人变老的标志，可能不是取决于年龄的增长，而是开始拒绝变化，改变慢一点没关系，只要一直在变，在变好就行了。

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