经常听朋友说最近胖啦，该减肥了，或者胃难受，身体各种不舒服等一些话语。每次听到心里不免叹息，该说什么好呢，我知道十有八九是不好好吃饭造成的。你若说：“要好好吃饭，饮食规律点。”对方一心想着减肥，漂亮衣服的诱惑，只要瘦下来就高兴。其他，都无所谓。锻炼呢，又缺乏毅力。这不光是年轻女孩的梦想，我见过四十多岁的女性，为了减肥，实在不注意饮食的，哪天没吃，感觉战胜了自己，甚是欣喜，一段时间后病了，再大量的吃药。说起来实在让人唏嘘，爱人总说：“成熟与年龄无关”。

有时别人会说：“人家你那么瘦”。我就说：“无论胖瘦，健康点就好！”好像，这句话精力处于最旺盛的年轻人来说，不痛不痒的没什么感觉。很多出于过来人的劝说，也未必会听，毕竟严重的事情没临到，人总不当回事，防患于未然也取决于人心中的价值所向。

一位朋友，单身，一个人不愿意做饭，经常到外面吃饭，有时一些零食就解决了一顿饭。有时大吃一顿，有时饿着也行，只要有毅力坚持就是一天。时间久了，工作的压力，睡眠不足，长久营养摄入不够，就很难维持身体正常运行，导致人整天无精打采，精神不集中，干什么事提不起劲来。经常生病，而她总抱怨自己身体差。很多时候不认为有多么严重，年轻就是资本，或许不到一定程度不会显出什么大问题，即便有上述问题，随时补充，也被忽略掉了。等到身体发出难受的信号，便找外界的各种方法来应对。

小区的一位朋友，她个子不低，看起来很瘦的样子。可她却还对我们说，感觉自己脚腕很胖，瞬间很多人觉得无处可站，同时表现的也很吃惊。看来，人的自信与胖瘦无关。后来见到她，前门牙掉了一块。听认识的人说起，她是在夏天那会在亭子里与朋友们聊天时，突然晕倒掉到亭子外，把牙碰掉了一块。后来有一段时间不见，理疗去了，说是贫血造成的。想想，出现这样的事，也不足为奇了。

想起自己，今天，朋友发过来2005年的照片，对比一下，很胖，但脸色很好，富有光泽，红润。我倒没有刻意减肥，上学时饭量大，吃什么都觉得香，经常觉得饿，看见美食就流口水。自从上班后，经常加班，勤快的背后就是吃饭不规律。后面一段时间，每天叫外卖，再后来中午需要走很远才能有吃饭的地方。总之，外面的饭吃的多了就没胃口了。经常中午就不吃饭了，慢慢的一天不吃饭也不觉得饿。吃饭不再觉得香，很多时候饭在眼前发愁去吃，但为了身体每天吃饭成了必须履行的任务。很明显的，身体日渐衰退。那时，也没觉得什么，只感觉是工作压力太大了。同样的环境别人没什么事，由于自己身体本来就比较差，所以，拖不了多久就会出现问题。等生病多了，想胖都胖不起来。

好不容易把身体调理好点了，才要的孩子。生完孩子后，身体就更差劲了，说不上有什么严重问题，但很多时候小毛小病也实在太多，亚健康拖重，很少有精力旺盛的持续。有很长一段时间，内心对生病的恐惧，难以忍受，胜过害怕死亡。自从有了孩子，就特别注意饮食，一日三餐，用心去做，合理搭配营养所需。但无论怎么做，都回不到从前，身体机能损伤了，就不可能完好，再怎么打对也是差人于千里。丁点的不适，累、睡眠不足，就扛不住了。

后悔已于事无补，身体是革命的本钱，连自己都不爱护的人还能做什么，剥夺了身体的健康，所做的成就又有什么用呢？伤着了，就会留有后遗症。时光，在你我生命中同样的流逝，不同的是我们自身的行装，对你，轻而易举，而我，却是极力支撑。

经常说：“好好吃饭，早点睡觉。”听多了，根本不当回事。道理都懂，可做到的能有几个。非要等到自己遭受了，才会恍然大悟。这样，太迟钝了。聪明人，首先应该学会在细微之处爱自己。

能好好吃饭的人，不是对美食的贪婪，而是对自己负责。能够一日三餐的投入，用心对待，也是需要很强的自律能力，能做到的就很不简单。

我是用极大的教训换来的，现在每天很早起来，给家人做营养丰富的早餐。有时间就尝试如何把饭做的更香，细心的把每一个细节做好，注意配料，刀工、火候、时间。再想想小时候母亲饭菜的味道，再加点佐料，或怎么保持天然的味道，再把厨房擦得干干净净，空闲时间，做几个深蹲的动作。投入，何尝不是一种美的体验。做好了饭，等待爱人与孩子回来，一起享用，也是一种幸福。