一、推拿按摩 中医推拿按摩不受时间、地点、设备等其他因素的限制，随时随地都可实行，推拿按摩是深受广大群众喜爱的中医养生项目之一。对于有扭伤，关节脱位，腰肌劳损、偏头痛、四肢关节痛、因风湿而引起的肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛的朋友们适用。
二、艾灸 采用艾叶制成的艾炷、艾条等制品，点燃通过熏烤人体的穴位，已达到保健治病的一种自然疗法。具有增强局部血液、淋巴循环，促进炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收，还可以有发挥镇静、镇痛作用。这也是一个很有代表性的中医养生项目呢。
三、针灸 针灸与艾灸非常相似，但是针灸是用针刺入人体穴位以达到治病的目的。可用于内、外、妇、儿、五官等科多种疾病的治疗。
四、经络养生 经络养生是在经络理论基础上，通过人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则。经络养生可以削减无害物质在体内积累和停顿的时间，为人体各构造器官的细胞供给精良的留存环境。通过疏通经络，可使体内气血通顺，促成各类养分物质和能量的流畅，促进新陈代谢，加快血液循环，进而起到濡养脏腑、加速推陈出新速率的感化。
由于疾病的发生关系到正气和邪气两个方面的因素，是人体在正气不足的情况下邪气乘虚进入人体，破坏体内的相对平衡状态而产生的，因此未病先防的原则也是从这几个方面着手，一是保养正气提高机体的抗病能力，二是避免和防止邪气入侵其可以分为重视今生调摄，做到心情舒畅 精神愉快 使气血阴阳调和，加强身体锻炼 经常运动健身 不断增强体质 注意生活起居做到饮食合理 起居有常 劳逸适度等 三是讲究卫生 防止环境和饮食污染 注意气候变化 防范金刃伤 跌打损伤 虫兽咬伤等各种外伤，还要避免毒气 特别是避免与传染病患者接触等，这些都是有效预防疾病的措施，也是中医养生最核心的内容。
