选择正确的食物会让你紧绷的神经放松下来，美味又常见的食物能赶走压力，消除长期压力对身体造成的危害。美味遇上快乐，不妨试一试。
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愉快的心情不仅仅来自于日常生活的感受，也可以来自于饮食。科学研究表明，愉快心情与大脑分泌的某些激素有关，而这些激素的分泌也可以通过饮食调控，同样能达到使人快乐的目的。
香 蕉
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香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。
玫瑰花
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玫瑰花是很好的药食同源的食物，女性平时常用它来泡水喝，有很多好处。尤其是月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至是痛经等症状，都可以得到一定的缓解。
酸枣仁
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酸枣仁在安神、失眠领域有其独到的见解,且疗效显著，被医生患者美称“东方睡果”。
樱 桃
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美国密歇根大学的研究发现，樱桃中中含有的花青素可以降低发炎，吃20粒樱桃比吃阿司匹林有效。
薄 荷
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草本植物中的薄荷，散发出来的清凉感可以直窜鼻腔，让人精神一振，具有消除疲劳、让情绪缓和下来的效果。
食物为万药之源，从日常生活随手可得的食材中，得到化解压力的能量来源。虽然不会立竿见影，但是远比做一个“药罐子”幸福的多。
拒绝“不开心”，生活本该如此。
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