今天明珠想跟大家分享的是一本有魔力的书《神奇的早起》。

作者哈尔·埃尔罗德，曾经在一次车祸中受伤严重，送医院抢救无效后被宣布了死亡，可是，6分钟后，他居然奇迹般地恢复了呼吸，但是医生说会留下严重的后遗症，也许这辈子都没办法走路了，只能在轮椅上度过终身。

每一本畅销书的背后，都有一段传奇故事，这本书也不例外。

作者并没有屈服于命运，反而凭借他顽强的意志力，获得了生命的重生，不仅站起来了，身体还恢复到和以前差不多。

他还通过早起改写了人生，成为了作家、演说家和销售巨人。

《神奇的早起》这本书中，关于作者哈尔·埃尔罗德的经历给了无数人生活的勇气和力量，也帮助了千万人养成了早起的习惯，甚至改变了人生的轨迹，获得了健康、财富以及良好的人际关系。

01  如何度过每天的第1个小时

书中提到，如何度过每天的第1个小时，决定着你能否发挥自己的全部潜能，能否取得自己渴望的成功。

为了让自己不再平庸，取得生活、事业和经济上的成功，首先你必须每天花时间成为自己想成为的人；有资格和能力不断创造维持自己想要的成功。

社会中95%的人将无法创造并过上自己想要的生活，如果我们的想法和做法与大多数人相同，那也只能跟他们一样平庸过着充满挣扎失败和悔恨的生活。

如果你当下不行动，那么你肯定明天也不会行动，下周也不会行动，明年也不会行动，日复一日，年复一年…

于是，你还是那个曾经的你，你和大部分人一样，过着平庸的生活，在悔恨中度过一生。这听起来似乎很残酷，却是现实。

天上不会掉馅饼。

你正在活在你所创造的世界里，当下你的每一个举动，都会决定你的未来，不要有着100万的幻想，却只做100元的事情。

你永远也赚不到你认知以外的钱，所以若想要拿结果，势必当下、此刻、立即行动，多一秒钟你都可能会放弃你的想法。

02  如何快速起床

书中提到，我们早晨醒来时的具体感受，并不单纯地取决于睡眠时间的长短，而是受到自我暗示的影响。

5个步骤可以帮助我们更快地起床：

1.睡前进行积极的自我暗示；

2.将闹铃放到自己够不着的地方；

3.直接走到洗漱间刷牙洗脸；

4.喝一杯温开水；

5穿上晨练服出门锻炼。

6条拯救人生计划：

1.保持“目的性心静”：可以通过冥想、祈祷、沉思、深呼吸、感恩等方式。

2.真正的自我肯定：写下你的自我肯定宣言，确保自己每天反复的朗读它，调整自己的心理或精神状态，进而对潜意识进行重新编程。

3.内心演练：运用自己的想象力创造一幅有关人生具体行为或结果的蓝图，以取得积极的成果。

4.开始锻炼：哪怕每天只锻炼几分钟，也能大大提高你的精气神，让你保持健康，情绪也会得到改善。

5.阅读：读书的关键在于向专家学习，不论你想什么事情，各个领域的专家在之前都已经做到了极致。实现梦想最快的方式，就是模仿前辈的做法。

️6.书写：从日记开始。无论你写什么，每一个字都是一种疗愈，而这种疗愈不需要花钱。

明珠最近每天早早休息，把闹钟调整到5：30，然后早起学习。

因为我2023年的目标是晚10：30，早5：30，最好是晚10早5，这是理想的生活状态了。

即便现在达不成目标也没有关系，我怀着这样的信念每天践行，去向着这个目标努力。

明珠人到中年才找到自己，不过也没有关系，大不了大器晚成，摩西奶奶说：人生没有太晚的开始。

今天的早起行动，早上已经发圈，每天记录很有仪式感，也很能够疗愈和赋能。

这里面的6条拯救人生计划，我都在践行，为此还写了一篇关于早起的文章《初八 | 早起后做什么，比早起本身更重要》，欢迎大家查阅和探讨。

本书这部分内容，和明珠的早起践行，高度吻合，特别开心，行动力越来越强。

03  设计你的早起流程

书中提到，早起计划没有统一的要求，每个人可以根据自己的实际情况量身定制，哪怕每天花6分钟在个人成长上都是可以的。

另外，人生拯救计划还包括早餐吃什么。

你选择什么样的食物，你的身体就是什么样，照顾好自己的身体，身体就会好好回报你，只有吃的健康你才能变得精力充沛，头脑敏捷。

想要克服拖延症提高生产力最重要的策略之一，就是每天把最重要的或最困难的事情放在第1位。

首先解决最困难的事情，容易让人获得成就感，能带动整天的氛围，让你对工作充满信心，保持高效工作的劲头。

明珠觉得，光早起是没有什么价值的，也许大家看了太多关于早起改写人生的传奇故事，但是看了之后就没有然后了。

马云说：晚上想想千条路，早上醒来走原路。

说的就是光想却不行动，是无法改变现状的。早起之后做什么，比早起本身更重要。

早上，我做完15分钟帕梅拉燃脂操，觉得全身舒畅，原来看看人家运动起来优雅又轻松，自己刚开始就很艰难。万事开头难，假如能够坚持一年，相信你的身材一定会改善。

那么，推此及彼，举一反三，哪怕是早晨起来喝一杯温开水这个动作，也不是所有人都能够做到，可以先从喝一杯水开始练习。

然后制定出自己的合适的计划，像明珠的话就是早起洗漱、听书、喝水、运动、晨间日记，基本上是这5件套，这是我的早起标配。

同样，你也可以设计你的早起流程，给你的早起赋予仪式感。

04  当下就开始行动

书中提到，无论你是否意识到习惯塑造了你的过去，你的未来也将继续由习惯创造。如果你不能控制自己的习惯，它就会反过来控制你。

动机决定你能否开始，习惯决定你能否坚持。

21天只能养成习惯，想要坚持下去还需要后期的巩固。而第21~30天是你享受并巩固新习惯的黄金时期。

跳出舒适区，你的人生才真正开始。

明珠以前也特别相信方法论，比如21天养成一个习惯，10000小时定律......

而现在，明珠更多的时候是认为：别人的方法是可以借鉴，但不能完全复制。

因为每个人过去的所有经历包括：家庭情况、受教育程度、遇见的贵人等等都是不一样的，要根据实际情况来制定自己的行动路径。

另外，向他人学习，和自己比较，只要每天都能进步，日拱一卒，不期速成。

明珠特别喜欢一句话：我们一日日度过的所谓日常，实际上可能是连续不断的奇迹。

不要小觑每一天的微习惯，涓涓细流汇成海，点点纤尘积就山。相信作者哈尔·埃尔罗德书中所写，相信每一个早起的日子，相信你自己能够创造奇迹。

END

我有明珠一颗

久被尘劳关锁

一朝尘尽光生

照破山河万朵

——每个人都是明珠

我热爱写作，加入了【007行动】这个全球最大的写作社群，今天是我在简书上日更第262天。