最近比较火的电视剧莫过于杨紫和李现主演的《亲爱的热爱的》其中李现扮演的韩商言，因为是个高冷男神而迅速圈粉。

除了因为是男神而圈粉，还有就是，剧中的韩商实实力宠女友，这也让许多网友羡慕不已。

韩商言没有交过女朋友，不知道怎样讨女朋友欢心，但是他肯学习，知道向别人请教。虽然看似高冷，但凡事还是拎得清。

昨天追了一集，剧中的韩商言和女朋友因为沟通不顺利而吵起来，眼看着越吵越火大，韩商言马上叫停说，我们先不要吵了，彼此冷静一下。

然后，韩商言抱着脑袋冲出了房门，他怕再呆下去，可能会说出不太好的话来。而他需要控制自己的情绪。

因为及时打住，并且主动示弱地走出去，两个人没有再吵。

而韩商言的这个做法，可以说是理智的。因为控制情绪，才避免伤害的话冲口而出。

许多时候，人与人之间其实并没有什么特别不能解决的问题，但是有时去偏偏闹大了，究其原因就是，在控制不住情绪的情况下，说了狠话，结果很难收回，就会让亲密的关系慢慢走向解体。

所以，任何一种关系中，都要懂得控制情绪。

情绪是制造冲突的杀手，如果控制好情绪，任何关系都会风平浪静。如果控制不好情绪，那就会出现不可调和的矛盾。

我的一位朋友曾经讲过，他深爱一位女孩，但是，在一次争吵时，彼此都不相让，而他也控制不好自己的情绪，当场就说了分手。

女孩本来不想分手，但是当着许多朋友的面被他吼，也觉得很没有面子，一下之下买了车票离开了他。

后来，他冷静下来，想追回女孩，但是女孩没有给他机会。如今，兜兜转转处了几位女朋友，都没有之前的那么和谐。

所以，他很后悔。

婚恋关系中，就怕一时冲动说了狠话。

婚恋中的伴侣常常会犯这样的毛病，他们和伴侣争吵、发泄愤怒，甚至会把之前积压的负面情绪也一古脑倒出来，全然不顾之后会带来的后果。

而后果往往真的很严重，有的真的无法挽回。

不只是婚恋关系中，亲情也如此。

在微博上读过这样的故事。

有位女孩说，她和母亲有过一次争吵。母亲不喜欢女孩处的男朋友，但是女孩却认为母亲管得太多。

当母亲打来电话，让她分手时，她在电话里和母亲吵起来，吵到激动处，她狠心地说，我的事情不用你管。

然后，就再也不理母亲了。

不久后，母亲突患急病去世，女孩因为在外地，没有来得及和母亲告别，这成了她一生的痛。

她写道，别对最亲的人发脾气，否则你会后悔一生。因为有些失误可以弥补，而有些你永远也没有机会去弥补。

学会控制情绪的人，才能掌控得好自己的一生，不做让自己后悔的事情。

为什么一定要控制情绪呢？

人的情绪分积极情绪和负面情绪。

如果是积极的情绪，那么就会心态平和，处理起各种关系也是得心应手。无论是对面家庭或者事业，都不会有任何冲突和矛盾。

因为积极健康的心态，来自于积极情绪，而积极情绪不论是对自己还是对他人，都是良好的态度，从而形成良好的关系。

而负面情绪则不是，因为某种事情导致心情不好，负面情绪堆积在心里，久而久之就想爆发。而爆发的后果就是，矛盾越来越多，不利于解决问题。

并且，一个人如果负面情绪积压过久，那么，自己的身体也会出现问题。

所以，无论从哪方面来看，控制情绪都是很重要的。

那么，如何控制情绪呢？

心理学上有一个最简单的方法就是力量转化法。

力量转化法一共分三步：

第一步，表达你对自己的愤怒；

第二，表达出你想要的；

第三，表达出对自己积极、有爱的支持。

也就是说，在控制不好情绪时，可以运用一下力量转化法。

那么，什么时候开始实施力量转化法呢？

对自己感到失望的时候；

想要和别人发生争执的时候；

或者，感到恐惧和紧张的时候。

怎样来实施这种力量转化法呢？

可以和朋友交谈，来缓解自己的紧张情绪，在谈的过程里，一点点释放负面的情绪。

也可以找个没有人的地方，自言自语，当然，这种自言自语不是精神出了问题，而是让精神得到舒缓，自己在说一些事情的时候，也会发现不足或者其它解决的方案。

还有就是，冲突即将发生的时候，迅速离开原地，来转移彼此的愤怒，等平息时再沟通。

总而言之，控制情绪很重要，控制了情绪，相当于掌控了自己的人生，那么。凡事会往好的方向发展，成功的机会就比较多。

所以，控制情绪真的很重要。