前言
不是第一次写周记，但是以前的周记都是计划&总结，冷冰冰的，那段时间备考自己的脸也是冷冰冰的。
虽然又开始了新的备考，时间也更紧张，但是既然明天是自己的生日，姑且给自己放个假，今天把周记写出来吧。
一周的工作
这周的工作比较轻松，也很感谢上司体贴我在备考。反而我自己一旦被打断状态我就会发脾气，反而会顶撞上司。
虽然事后我会做完安排的工作，但是态度还是有点问题。自己脾气一直不好，也比较固执，对于这份没有选择的工作始终爱不起来，总有些敷衍。但是爱干什么，和应该做好什么是两码事。
之前总是被洗脑工作以后不要那么积极不然什么事都安排给你，但是实际上并没有出现这种情况，自己忍不住代入脑补。
下次态度起码要好点吧，刀子嘴豆腐心真的很吃亏啊，哈哈。
一周的学习
这周也是受了K叔刺激，决定早起。星期二到星期四三天都是5点，星期五和星期六6点起。明天7点哈哈，生日我最大。
以前会拉开窗帘睡觉，让阳光唤醒我。这一周不用了，因为我起来的时候天还没亮呢。
早起这件事自从健身的第二个月开始一直在坚持，所以提前一个小时也没有很难。
早上拥有的大块时间真的感觉不一样。利用早上可以听一节课，做一套客观题的试卷。
所以这周学习量应该是准备考研以来最多的吧，收获也不一样。还有一个月，加油。
一周的减肥
单独列出来是因为从8月开始到现在，我已经减了15斤了。还会继续。目标是过年前。
以后有空写给减肥方法吧，因为距离目标还有距离，明天又去吃顿好的，估计又会反弹一点~
主要无非就是管住嘴，迈开腿。但是从来没有饿着自己，坚决不节食。读书时候节食＋跳绳减肥，一学期瘦了25斤又怎样，各种身体问题不再赘述了。每个月瘦身体重量5%才是最健康的，过快瘦下来，皮都会松的。
现在其实是到了一个运动倦怠期了，很多计划安排的运动从无氧心率变成了有氧，必须要做两套才行。
而且我一直警惕重复运动的效果减小。所以偶尔加入跑步。
最长的21公里线上已经完成了，本周也就是专注在提速上，速度还是快不起来，耐力很有信心了。
关键是如何将时间转换到学习上，本周的时间大幅度减少了，以前都是650分钟以上，现在专注HIIT和无氧运动，还有换新的运动。
目前是Tabata,hiit,moves,突击减脂。
现在周围同事都说完我瘦了很多，关键是要更高效，突破现在的平台，加油。
一周的生活
这周应该是大丰收，毕竟双十一的东西陆陆续续是收到了。今天有时间实验了新买的空气炸锅。
据专业人士说法，空气炸锅的东西涂不涂油效果不一样的。可惜我真的不能用太多油，只能等以后试试炸了。现阶段看起来就像小烤箱。
总结&下周目标
总是感觉越来越好的，也对别人的表扬更自信一点吧，毕竟自己这么棒，承得起这些赞美。
下周继续加油，学习计划已经安排上了，运动也规律下来。健身房还是要去的，没有器械肌肉练不起来。
如何保证对长期的计划新鲜感是我需要学习的，毕竟任何东西，习惯下来是好事，也是坏事。
最后祝自己生日快乐，又过了一岁，又成熟了一点。
