第17课与过去和解，活出完整的自己

（做觉醒父母，给孩子完整的爱）

1.复习12条积极信念系统

（1）人生始于今天，过去只存于脑中。

  这句话提醒我们时刻活在当下，珍惜当下，无论是过去还是未来，他都是幻像，如果一个人经常沉溺于过去，他就容易抑郁，一个人经常恐惧未来，他容易焦虑，只有当下，没有一切问题。

（2）过去是否是承沉重包袱，由自己决定。

    自己对自己的生命负100%责任。过去无论你经历了什么，他是否对你将来产生影响，就取决于你当下那一刹那的决定，是丢掉她，还是背着她继续前行。

（3）你只能改变自己，不能改变别人和世界。

  世界上人一旦进入亲密关系，就想通过改变孩子，伴侣，改变周围的人，而让自己很舒服，很被爱，那是不太可能，那是一个死循环，除非对方本人愿意改变。所有的成长从把注意力放在自己身上，改变自己开始，因为你只能改变自己，不能改变别人和世界。

（4）你的世界在你的脑中，无需改变外面的世界。

    你对这个世界有什么认知，你就会体验到这个世界是什么样子。就像同一个世界，有人觉得阳光灿烂，有人觉得灰暗，那取决于我们自己脑海中对这个世界的认知和选择，所以想改变自己的生命体验，首先从改变自己对待这个世界的感官和认知来决定。

（5）你本人已具备所有能力，无需外求。

    佛法上讲人人都是佛。闭眼关观心那一刻，你会发现你是世界上最大的宝藏，你想从别人身上获那份爱，力量，认可，其实你本自俱足。

（6）所有的改善，从信念开始。

  用冰山模型去照见自己关照身边的人，你就会对这个世界有更多的善意，包容。你会发现每一个人，他长成那个样子，都不是偶然，所有的改善，由信念系统开始。

（7）每个人照顾自己的人生，不能假手他人。

    世界上但凡把自己的人生交给他人，或者说把自己生命幸福依赖于他人，基本上都很不幸，因为他们容易成为受害者。受害者就是我有任何痛苦，不舒服，通通是你决定的，而别人任何一个人没有义务为你的生命幸福负责，所以记得为自己的生命负起100%的责任，就是我们真正开始变得有力量的那一刻。

（8）值得做的都值得做好，值得做好的都值得做的开心。

    开心是一天，不开心也是一天，为什么不天天开心呢？开心也是一种选择。

（9）每个人都想有更好的明天。

    特别适合亲子关系，成年人会对孩子有很多评判，觉得她这不好那不好，他很低自尊，对世界无所谓。那些低自尊的孩子是因为他从小没有体验过高自尊，价值感，被欣赏次数太少，导致破罐子破摔，我们相信每一个人即使，世界上最坏的人，她本性都有一个，让自己更好的那部分动力，所以当我们变得越来越慈爱，充满爱，我们就可以激起别人，尤其是我们的孩子，我们周围很亲密互动的那些人，如果我们内心更多的是评判，来到你身边的人，你也会更容易发现她身上恶的部分。

（10）事情本无意义，所有的意义都是人加上去的。

    不要固执固定的认为，你看到的世界是什么样？它就是什么样？这个世界上凡是限制性思维，固定思维模式越多的人，其实他的生命越不自由，这个世界的本性，尤其是听过金刚经课程的人，金刚经更高智慧角度来讲，这个世界，一切都是空的，孩子本身也是空性的，我们过多强化什么，最后有可能变成我们强化的那个样子，当我们越来越懂得世界的意义，我们真的就会有更多的包容和慈悲。

（11）事情从不给人压力，压力来自一个人对事情的反应。事情也从不给人情绪，情绪来自一个人的信念系统。

  我们对世界外在的一切反应，不是那件事让我们有反应，而是我们对这件事情所富于的意义，认知，导致我们有不同反应。

（12）没有人能够伤害你，除非你允许他这么做，没有人能够控制你，除非你容许她这么做。

  很多人在一份关系里，尤其是把自己置于受害者的一方，容易指控另一方，认为是她的错才让我现在这么受伤，我们对自己生命有选择权。

如：可以选择去了解另外一个生命的历程，他为什么成为现在的样子，你可以带出更多包容，如果他一再伤害，有没有力量抗拒，甚至结束这份关系。唯一需要做的是为自己生命负起100%责任，这句话告诉你一个真相，每一个人都为自己的生命负起100%责任，无论你在经历什么，都是你吸引来的，你完全有能力改变和终止它。

2.新课：与过去和解，活出完整的自己。

（1）我们的原生家庭，父母小时候如何对待我们，或者说我们从小到大积攒了多少没有释放掉的负面情绪，甚至有多少负面认知，决定了成年之后的我们依旧带着这些模式，去应对生活。如果你带的信念系统是好的，你有可能生活的自信，健康，幸福快乐。如果我们从原生家庭携带的是负面的不良的，有限的信念系统，如父母不够有爱，慈善，我们被打骂，导致我们压抑了很多情绪，这些如果我们不去与它和解，不选择放下，这将影响我们成人之后，甚至结婚再组建家庭之后，影响我们所有体验这个世界和你生命精彩的那个幸福指数。

（2）本课重点讲：回到过去，看在你小时候发生了什么，或者看从小你跟父母的互动模式，从我们的内心深处真正去宽恕我们的父母，与他们和解，我们才能真正链接上来自父母对我们生命爱的祝福，因为从能量角度看，每一个人生命都来自父母的父母，祖先那里，除了我们的肉体，还有一部分精神能量的遗传，流动来自我们祖先那里，如果我们对父母有很多评判，怨恨，现实生活中很多人会感到莫名其妙的孤独，因为我们把我们的精神能量遗传给阻断了。本节带领大家做两个很重要的练习，接受父母的练习，因为无论父母有多好，多糟糕，我们都必须承认 找到自己的根。

（3）现实生活中很多人不想发脾气，不想打孩子，就是控制不住，每次打完骂完特别的后悔，问题真相在于我们可能背负了过去很多东西，你在一直在沿袭，你过去原生家庭的模式，比如可能你小时候最熟悉的就是被吵，被打骂的那个模式，一个孩子从小生活在原生家庭的模式，是父母脾气暴躁，然后父母一生气，要么指责，要么打骂他，他只会重复熟悉的事，模式，90%重复过去的生命历程。

（4）过去如何影响我

如：平时与人互动特别不自信，如果有一个人情绪不好，我立马会觉得我是不是哪做的不好？是不是我得罪了她？她现在是不是很讨厌我？甚至害怕冲突，他说他父母从小就这样，经常当着他们的面争吵，每次争吵他内心特别的恐惧，担心父母不要他，妈妈对他说的最多的一句话：你看你又做错了吧？你怎么一直都这样？你真笨，你是猪，一直都是这样，所以导致他与人交往时，只要别人有一点点情绪不好，立马就是这些声音浮现出来，立马觉得是不是自己的问题，所以导致他，内心戏特别多，特别累，很多时候都在猜测，他不敢去核实，特别害怕冲突。90%以上无论这个世界是不是因他而起，他第一时间内浮现的声音就是我不好，都是我不好，就会是这种模式，自己很累，也没法去解套。

    我超自信，但缺少呵护陪伴，从小成绩好，父母提起那种眼神，我家妞特别厉害，是最好的。受到父母欣赏较多，所以内心的声音就是我很不错，我给别人带来的都是好的感觉。

（4）从小父母欣赏他，肯定他，很多时候他就很自信与人交往，这个人有情绪了，他不会觉得这个情绪因他而起，他会客观看待这个事情，他也不会觉得自己比别人差，会比较自由坦然的与周围人相处，父母的一言一行，不仅影响她现在的学习成绩和他的情绪，因为所有的一言一行的模式，如果长期固化下来，那将直接影响你的孩子，他重新结婚，组建他的家庭之后的一生的幸福指数。

（6）90%的人，我们成人之后，对待自己的方式就取决于小时候，父母对我们的方式，我那个朋友从小父母对待他的方式是严格的要求指责，导致他从小觉得自己不好，长大后这个声音一直在重播，别人欣赏他，他还怀疑自己有那么好吗？

（7）真正觉醒跟成长的意义就是让我们有能力随时选择活出全新的生命。

推荐阅读《为何家会伤人？》这本书分析原生家庭为什么这个人会长成这个样子，他受了什么模式的对待，影响。本书会深刻的让我们去觉察自己或身边最亲近的一些人，从而带出我们更多的宽容。

（8）了解过去，是与过去和解。

3.心理学上有种说法，一个人在原生家庭中与妈妈的关系，决定他成年之后跟世界上所有女性之间的关系，一个人与爸爸的关系代表着成年之后跟所有男性的关系，我们在原生家庭里的关系有：（1）纠缠，又爱又恨，他们不恰当的方式，你恨他们，一边又需要他们的爱。

（2）恶劣：关系没有爱的成份，大多是抱怨，攻击，指责。

（3）接纳：不管对方是好的坏的，彼此接纳对方，你们的关系非常融洽，充满爱与包容。

（4）疏离：你们之间没太多情感链接，没太多恨，但同时也没有太多的爱，从小你们的关系没有过多的交集，比较冷淡。

4.人一辈子最重要的两个亲密关系：很容易再复制，重复，我们在原生家庭里的这种关系纠缠，恶劣，接纳，疏离。

5.一个家庭里女人扮演爱的角色，爸爸扮演的是力量，欣赏，榜样的作用，男人给女人能量不同，在原生家庭起的作用也不一样，尤其是被父亲欣赏，肯定，会很自信，如果被妈妈呵护宠爱，给他无条件的爱，比较多的。这个孩子一般会比较充满爱，他会很有价值感，会觉得自己很好，同时他可能会有很多的爱给到别人。

6.无论你遇到什么样的父母，最终你都要通过跟父母和解去，链接上来自你祖先的爱的力量，一起欣赏，认可，肯定的力量，你的生命才能更加的完整。

7.真正看到生命深处那份深深的爱与慈悲，也可以带来更多宽恕。

8.与父母链接的冥想：

爸爸，你是我唯一的爸爸，也是最有资格做我爸爸的人，我完全的接纳，你做我的爸爸，完全的接纳，你给我的一切，也接受因此而需要付出的所有代价，请您接受我作为您的孩子，生命经由你和妈妈传给我，里边已经拥有了全部我需要的爱。力量支持，就算我还有其他需要，我也会用你们给我的，在其他地方获得，我知道我的人生道路不会平坦，途中会有很多挫折和失败，无论我经历怎样的失望和伤害，我知道你们给我的力量爱和支持已经足够让我去度过，去成长，我会好好运用你们给我的，为自己建立一个成功快乐的人生，我会做很多好事，有意义的事，让你们以我为荣，当我准备好的时候，我会把生命传递下去。如果已经结婚或有孩子的在这里说：我已经把生命传递下去，爸爸，我会好好照顾我和我的家庭，让他们过的成功快乐。爸爸，请允许我用这种方式来表达对您的爱，感谢和尊敬。爸爸，我把你放在我心里最重要的位置，在那里，你每天都可以知道我做好事，我也可以每天都感受到你对我的爱，支持。爸爸，谢谢你，爸爸，我爱你。爸爸，谢谢你，爸爸，我爱你。如果可以，在你的冥想里去拥抱你的爸爸。或用任何你想用的方式对他表达的爱，感恩，如果你还不愿意表达，允许自己在冥想里送走爸爸。

看到妈妈的样子，穿什么衣服，表情，坐着还是站着？尽量看她的眼睛。

    妈妈，你是我唯一的妈妈，也是最有资格做我妈妈的人，我完全接受你作为我的妈妈，完全接受你给我的一切，也接受因此而需要付出的所有代价，请您接受我作为您的孩子，生命经由你和爸爸传递给我，里面已经拥有了全部，我需要的爱，力量和支持。就算我还有其他需要，我也会用你们给我的，在其他地方获得，我知道我的人生道路不会平坦，途中会有很多挫折和失败，无论我经历怎样的失望和伤害，我知道你们给我的力量，已经足够让我去渡过，去成长，我会好好的运用你们给我的，为自己建立一个成功快乐的人生，我会做很多好事，有意义的事，让你们以我为荣，等我准备好的时候，我会把生命传递下去，我会好好照顾我和我的家庭，让他们过得成功快乐，妈妈请允许我用这个方式来表达对您的爱，感谢和尊敬，让请你不需要为我而担心，妈妈我把你放在我心里最重要的位置。在那里，你每天都可以知道我做的好事，我也可以每天都感受到你对我的爱，支持。妈妈，谢谢你。妈妈，我爱你。妈妈，谢谢你。妈妈，我爱你。

  如果可以继续在冥想里去拥抱你的妈妈，也可以用你任何想用的方式在冥想里表达对妈妈的爱，感恩。如果你暂时做不到，也允许自己。

    当你对妈妈表达爱意，感谢之后，再做几个深呼吸，在冥想里送走妈妈，把注意力放回自己身上，做几个深呼吸，感受来自父母，对您的这份最原始的生命的力量的支持。

9.完整的与父母链接的两个冥想，连续做21天，生命都会发生很大转变，建议个人状态很不好，脾气经常莫名糟糕，经常感受不到爱与力量，支持，经常感到无力，都适合做这个冥想，最终会让我们链接到来自我们父母也就是我们父母的父母，我们生命最源头的那份爱与力量的支持。

10.记得为自己的生命负起100%责任，当你把所有放在如何去践行，让自己更好上面，你的生命一定会越来越好，坚持21天，很多能量不由自主就会转化为爱。

作业：

    练习与父母链接的冥想，然后每一个人把你所有过程中的感受感悟收获疑惑，分享出来。每一个人的分享，你其实也在种好的种子，可能你的分享可以帮助的他人，每次分享也是对自己的一个梳理。