情绪是什么呢？有人说是情商，有人说是右脑发出的指令所呈现出来的状态，那我们整天说情绪情绪，那它到底是个啥？
用萨提亚的理论分析，情绪是有一个产生过程的。首先是你面对一件事件或者一种行为的时候相应地有了身体上的感觉，比如颤抖，冒汗等等，然后你再给这个具体的身体感觉赋予一种感受，比如，冷，热。最后我们再赋予这种感受一种状态，那就是情绪。
情绪到底有哪些面孔呢？大类是分为几种：喜，怒，哀、乐，爱，恶，惧。这几种情绪的呈现模式靠的是我们人类伟大的词汇来形容的：开心的，喜悦的，兴奋的，平静的，恐惧的，惊慌的，焦虑的，烦躁的，紧张的，愤怒的，暴怒的，轻蔑的，无力的，沮丧的，屈辱的，惊吓的，空虚的，孤独的，寂寞的，悲伤的，受伤的，憎恨的，羞耻的，悔恨的，窘迫的，厌倦的，局促的，紧迫的，迷茫的，眩晕的，怀疑的，自责的，羞愧的，内疚的，冷淡的，有欲望的，骄傲的，有勇气的，淡定的，放松的，主动的，宽容的，明智的，有爱的，开悟的......
当我们处在情绪中的时候可能分不清到底是具体处于哪一种，但身体上的反应给了我们最直观的感受，它会让身体记住这种感受来临时的每一种感觉，从而形成了一种特殊的身体记忆。
情绪来了，我们该怎么对待它呢？立即表现出来，这好像是最好的方式了，因为它不会让你身体产生感觉，但同时也失去了一些乐趣，比如你体验兴奋的，开心的时候。还有一种是压抑下去，打压进潜意识，让它们凭借着自己的记忆在我们的生活里四处乱撞，说不定哪一刻就出来作一下妖儿。
那么对于情绪的多副面孔，我们除了说一句：小样儿，厉害了昂。还能做些什么呢？那当然就是看见，接纳，放下啦，说起来太容易，做起来比登山还难，为什么呢？因为这些拥有多幅面孔的情绪总是出其不意攻其不备。它神奇的面孔下面储藏着你的感受，观点，期待，渴望和自我，你竟然一时分不清，混在一起，成了一团乱麻。
最近在学习的愤怒分析和OH卡探索让我一点点地看到了这些隐藏在情绪里的部分，从而刚容易分辨出情绪来自于哪里。看见了情绪，理解了情绪，接下来就是自己为情绪负责的时间了。小样儿的情绪，厉害了昂，让我费劲巴拉地找了你这么久。
不得不对情绪说一声感谢，因为跟它对抗的后果就是浪费人生，哈哈哈，该认怂时还是得怂。
