(开始阅读过的十一位朋友很抱歉。文章还没全编辑好儿子拿去手机用情急之下发出来了。当时逻辑顺序还有些不通，也没图片。抱歉。)

过去很多年觉得“”我的动手能力不太好”。

小的时候做一些事，总是紧张。妈妈教我学做一些活，我总是紧张。比如包饺子。她越教我。我越紧张学不好。烙饼，洗碗。也总是学不会，或者做不好。

在上学的年代里。从来没想过要克服这些行动力实践方面的紧张。

等到工作了，不自觉的又成了逃避的模式。对于家务活，空间布置居家环境，自动采取关注不高、要求不高、行动不高的模式。因为也不知道怎么收拾。

经过几年的禅修。回到生活里实践。静心。实践。静心 实践。

现在确认没有“”动手能力”这回事。是“动心”能力。

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这两天家里堆了很多活。干净的屋子变成了里外是刚进的服装货物和东西。

终于决定得收拾了。

收拾了一会。发现做事开始，没有思路头脑一片空白，新来的东西不知道往哪里放。动作放缓。

过去的模式是:发现这效率太低啦。于是就外出运动散心。回来后心情好了，开始收拾。今天想先不出去啦，能不能在干活里一边静心一边找方案。

问心:为什么会把环境搞得乱？

心答:因为想的太多行动太少了。

嗯。“”原来那些总是把环境搞的乱的人，包括我，原来都是由于“”想的太多行动太少了。”

问心:那怎么办？

心答:“活，干就是了。”

所以今天没有出去散步静心。决定在劳动里静心。劳动也是运动嘛。生活禅生活禅。生活就是禅修嘛。

心里一直想 “活干就是了”。一开始动其他的念头，就用这句话继续提醒自己。

就这样一边“念咒“一边干活。咒就是前面说的那句话“干就是啦”。

一口气干了一上午的活。心里默默念了这句话一上午。

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等到下午，发现了心里出来一个新的念头“该干的活    为什么不干呢？”

这句话原来一直藏在我的心里。它终于冒出来啦。

发现心里沉甸甸的。困惑“该干的活。为什么不干呢？”我也不知道答案是什么。又有自责焦虑的心情。

这句话到底什么意思？

然后一边继续干活，心里一边开始冒这句话“该干的活，为什么不干呢。”于是把念的咒语又变成了这句话。

心里困惑，身体就也有疲惫。几次真想躺床上去抚慰一下小心心。不能去床上啊，那是今天不知的放弃到啥时候。

就去倒杯水歇口气。坚持又劳动一下午。

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傍晚  货归置好了。家里快收拾利索的时候。心情也像阳光出来了。豁然开朗。

发现答案了:

过去心里这句话， 重心放在后半截  “为什么不干呢！”

所以过去看到活堆起来，情绪就到了困惑，纠结和自责上。

结果是， 活继续堆着。满目疮痍。就是没动力干。是“”拖沓症的表现”。

现在想起这句话心情愉悦。

分成了两句话。

第一句 “”该干的活？” 精神高度扫描“有什么该干的活没？”

一眼扫过去 立刻 就看到了该干的活。

比如去看床。床上有件衣服。立刻 看到了潜意识的画面: 床上整整齐齐叠好的一床被子。其他什么都没有。

瞬间醒悟:原来 我认为的干净是床上除了叠好的被子，是不应该有其他物品的！

第二句话出来:“为什么不干呢？”立刻去把那件衣服收走。

再扫一眼床，“”该干的活？”又发现了一个头皮绳。第二句话出来:“为什么不干呢？”立刻去把头皮绳收到它该待的盒子里。

“”该干的活？”“它应该在那个位置！”立刻送回到它该待的位置。

“该干的活？”“”这些货还没合适的位置。给他们找个合适的位置吧。”

立刻想明白了放哪里。翻箱导柜把顶到屋顶的大衣柜的东西弄出来，推动挪了位置，给这些货找了个最合适的位置。

又把一个衣柜腾出来规划成了摄影棚。

工程量可不小。但是立刻又都收拾整齐了。没有任何休息停留。

就发现我的觉察力和行动力，此刻变得前所未有的高效。整个人就像旋风，屋子里一路走过去眼睛一路扫过去都变得整整齐齐。

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然后 我终于开始坐在床前开始思考。到底发生了什么？

此前我都不知道这是我对于床干净的标准原来是我内心的那副图！

问心:为什么必须完全的整洁。不能有一个其他的？

心答:因为有一个就会有两个。有和没有是一个严肃的性质的区别的！是原则问题！

回顾原来过去总是想

“这一个特殊。临时先放这吧。”

第二个“也特殊。临时放这儿吧。”

第三个“临时放下吧。这会没功夫去专门放。”

最后也不知道有多少了。前几天我睡的下铺床很快堆满了。于是我只好爬到上铺去睡了。

本以为我已经可以保持让家里整洁干净了。可是今天觉察到了，每次有点新的事物情况出现，我的生活规律先开始打乱，同时我把家保持整洁干净的习惯又打回原点。家又再次搞乱。

这个我感觉到了被打击。“每次来了新的东西新的事物，家里就开始又变乱。”“”这个感觉我已经体验过了。再也不要体验了。”

问心:为什么作息规律一变化，或者新的事物新的东西来了，空间就乱了？

心答:

因为来了新的东西，总是没有第一时间静下心来思考它适合的位置，并立刻放过去。而是随手临时一放。“这个特殊。新来的。还不知放哪儿，等我有功夫了再处理它们吧。”

然后其他的过去的东西也开始随手临时一放。“反正那儿有个东西放着了。这个也临时放一下吧。以后一起收拾。”

有一个临时放的。就会有第二个。第三个··

于是保持了一段时间的环境的整洁，没两天功夫又回到解放前。

由于第一个没有把它们及时放到一个合适的地方，心里的那副画面被模糊了。失去了觉知。整个家里又乱了。

内心那副整洁的画面建立起来，花了好大的心血。但是被模糊又是分分钟的事。原因是什么呢？

知道了如何收拾的干净整洁有办法了。对于整洁是如何被打破的没有思考和觉察。

1觉察 外来物要同化。立刻思考规划位置，立刻放过去。

2觉察 新的事出现，要给新事物规划一个合理的时间。必要保持的睡眠，卫生作息规律时间不能变。

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忙到吃完饭。看着重新恢复整洁的空间。

心情有那么一些些轻松愉悦的感觉。。

不仅是空间整洁了。

而是内在的觉察

该干的活 （知）为什么不干呢（行）干就行了。（合一）

这会在组装窗纱。想起了如上分享。