放慢呼吸是一条通往平静的道路，所以呼吸要尽可能慢，不要过度。以平静放松的方式充分呼吸，将改善健康和带来内心的平静。
——《气 生命 调息法》
慢慢来，你知道这是你的。
——马歇尔•卢森堡
妙觉：6/40精微体早课第6天。周六早安。美好的清晨，一起来习练。稳稳安坐，放松呼吸，和自己同在。吸气，我平静身体，呼气，我放松微笑。有意识地放慢呼吸，放慢节奏，无需着急，回来连接呼吸，连接身体。慢慢来，你知道有一天你会到达想要去的地方达成想要的美好状态。放松，呼吸，安坐，享受当下。不用着急赶路，慢就是快。觉知身体，连接根基，中正中性，爱与慈悲。一切都很好，一切都会很好的。放心地做自己就好。
[太阳]放松
✨✨✨
放松，慢下来感受。
2023.9.9，早上5点，6/40
精微体昆达团体早课第6天&
昆达团体早课第688天打卡️
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