（摘自中国教育报）

“情绪价值”是2023年十大流行语之一，指的是一个人影响他人情绪的能力，与给他人带去的愉悦、稳定的情绪呈正相关。在2024年的第一个工作日，愿这些文字能够在新的一年为大家带来力量和启迪。新的一年，希望老师们都能够唤醒情绪价值，遇见美好，遇见欢喜——

学会让情绪带有钝感力

老师尤其需要拥有积极的情绪。在日复一日的教育教学中，难免积聚一些负面情绪，渐渐如落叶般堆积在心里，沉甸甸的，让脚步不再那么轻快，脸色变得凝重，嘴角也下压了。若有某事导火索般点着，“落叶”的火势迅速蔓延，瞬间，堆积起来的负面情绪就会不受控制地爆发。但事实上，火气过后却常有悔恨，回想起当时自己发火的场面，颇觉尴尬。大概每个老师都经历过这样的情形：从刚开始的眼睛里容不得一点点沙子，到渐渐明白学生犯错是常态，关键不是不允许学生犯错，而是引导学生学会避免犯错、学会及时改错；从一开始的仅仅以成绩单上的数字和等次衡量学生，到渐渐明白单靠成绩论英雄只会门缝里看扁了学生。这一段逐渐不再因为一点小事一惊一乍，不再因为一点小错大发雷霆的“减速”过程，体现了一种情绪的钝感力，是一种从容面对教育中挫折和伤痛的能力。老师们，要学会让情绪带有钝感力，不再尖锐地“对抗”工作中遇到的小问题，从容地避免情绪失控。

学会让负面情绪归零

朱光潜先生说：“你要温和地坐在黑暗里，才能感受‘无目的’的人生清凉。”初为人师，内心常有焦虑与挫败感，甚至深夜辗转难眠，唉声叹气。这样的日子我也曾经历过。那时我常常静静地坐着，默默地复盘一件件不美好的事，不时发出一声叹息。很多年后我发现，这样一段默坐的经历，就像是紧紧环抱着自己，安慰着、鼓励着自己：没事，一切都会过去的。默坐的时候，情绪已经度过了愤怒、伤心、挫败的峰值，发现是自己当初的不冷静不客观，导致自己在用放大镜去看待那些给自己带来负面情绪的事物，因此一切都失去了本来面目。在默坐中，心渐渐平静下来，这一刻，负面情绪在坐标轴上回归到零点。很多老教师在教育叙事中，也会详细回忆起曾经某刻的剑拔弩张、焦虑不安或苍白无力，但又会在后续的文字里醒悟出是一次次挫败练就了自己坚韧的心志。这是一种千帆历尽后的少年归来，在看清了教育的艰难后依然热爱它。年轻的老师，要慢慢学会让负面情绪归零。试着多去听听老教师讲述他们曾经的艰苦与辛酸，这些讲述是老教师们用岁月的油盐酱醋拌上云淡风轻，既是对往日那个努力的自己做个总结与奖赏，也是给年轻的伙伴带去安慰与激励。带着老教师的正向情绪价值，给深陷负面情绪中的年轻人注入强韧的生命力，学会让负面情绪归零。

抱团取暖中飞升情绪价值

我刚来乡镇轮岗时，人生地不熟，半路接的班级也实在难管。办公室三个人，开学后的第二天，我说起自己的种种不适应时，燕子和小云立刻站起来伸手抱了我。泪水盈满眼眶的那一瞬，心反而轻松了。在交流中我才知道她们两个也因为我的到来而惴惴不安。当我们三个面对面各自说出心中的想法时，一切的不适仿佛都轻轻散去了。都是一样的人，都是一地鸡毛的班主任，抱团取暖就是最好的方式。每当我在办公室里沮丧地说起某个学生让人抓狂的样子时，小云会立刻停下手里的事情，认真地对我说：“你不知道他初一是什么腔调哦，他在你手里已经变了很多了！”仿佛清流注入浊水，我的心情一下子开朗了起来。瘪轮胎充了气，又可以继续奔跑了。这是一个屋檐下同事间积聚的情绪价值，悲伤时彼此安慰，快乐时彼此分享。仿佛深谷里孤独的溪流，渐渐汇聚在一起，不再担心烈日下的干涸。如果同事之间只是互相抱怨工作中的不如意，负面情绪在“告状”的过程中由此传彼，再波及学生，这样从办公室到教室都会沉浸在低气压当中。要学会在抱团中汲取情绪价值的温暖，相互传递正向情绪价值，在遇到学生出现的问题时，班主任就不再是情绪垃圾桶、问题背锅侠，团队的力量就会如冬日暖阳，让办公室里涌动春意。

在师生默契中传递情绪价值

这几日我咳嗽得厉害，下课时小雅走上来对我说：“老师，你摊开手！”她迅速地往我手里放了个小小的吉祥物，笑着转身跑了。我握着，只觉得幸福如药，咳嗽将好。其实前几日小雅也是愁眉苦脸的，她考试没有发挥好，在日记里用潦草的字表达着烦躁的情绪，我给她留言说：“急啥？擦干眼泪再来呗，撸起袖子干。我才不会用一次考试成绩来怀疑你的实力呢。”英语默写纸发下时，常常需要重新默写的小马激动地哇哇大叫：“我一百分！我，我，一百分！”当时我只是冷静地转身走开了。等放学的时候，我拿了个盒子进班级说：“今天英语100分的同学可以上来领取奖品哦！”“谢谢老师！”小马难以抑制的欢呼与感谢响亮地传到我的耳边。这是独属于师生之间的默契，小小的吉祥物，惊喜的奖品，传递的是师生之间的善意。早出晚归的辛苦，彼此感受；成功失败的情绪起伏，默默安慰；为你欢喜为你忧，但从未失去过对彼此的期待。师生之间彼此传递的情绪价值，让每一天的学习生活都能充满温暖与情趣。当学生毕业后离开学校，若干年后回想起来，印象最深刻的一定不是成绩单，而是与老师之间由情绪价值带来的温暖、动人的瞬间。

用不戴“盔甲”的家校合作输出情绪价值

有个学生在初一时与同学相处不融洽，与老师的关系也有些僵硬。初二开学后，这个孩子又一次惹了麻烦，我找他的母亲来学校，护子心切的母亲到来时早已准备好了自己的“盔甲”。但她没想到的是，我见了她之后的第一句话就是：“你放心，我会对你的孩子好的。今天找你，就是想当面告诉你这句话。我们一起配合好，慢慢改变他。”她一直倔强忍着的泪水终于喷涌而出。谁不疼自己的孩子？就算种种不如意，也还是自己的心头肉。我特别理解她，因为我自己也是个母亲。“合”字的甲骨文是盖子盖上容器的样子。家校合作中，教师输出情绪价值，合作才能更加顺利有效，就像盖子与容器严丝缝合，才能煮出一锅美好的滋味。当我们彼此微笑着看着对方时，当我们促膝而谈时，警惕与对立的盔甲就能被卸下，家校合作也能更加顺畅、更加高效。多站在家长的立场，多输出情绪价值，这是一个老师的职责与能力。看到学生的七分优点告诉家长，发现学生的三分不足提醒家长，这样完整的学生评价，带着善意与友好，温情与希冀，家长的接受程度才会更高。

让情绪价值如炉中炭火温暖冬日

“寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红。寻常一样窗前月，才有梅花便不同。”这一首《寒夜》中的梅花，摇曳在冬夜的风里，红红的炭火，淡淡的月色，玉色的花瓣，让一切喧嚣远去。一身倦意拂去，岁月可以生出香气。2024年已经到来，愿所有的老师在忙忙碌碌中，拥有营造温暖、美好的情绪价值的能力，嗅梅于冬，不急不缓，静待春来。