今日的养生学习
——娟姐
为什么说情绪伤害身体？
生活中我们每个人都会有生气的时候，有没有感觉到生气时头会胀痛，会头晕，这是怒伤肝，导致肝火上攻头面的表现。再如，久思则脾虚，会出现四肢无力，纳差的表现。
又如，突然遭遇惊恐时，会小便失禁，这是恐伤肾之象。
我们说养生，头等重要的其实就是“心情”以及“睡眠”
生气则百病生，首先它对肝不好，肝主疏泄，肝被气病了，整个五脏气血运行都会失调
“药王爷”孙思邈曾在《养生铭》中提到养生的秘诀：“早上不生气，晚上不喝酒”
无论是发脾气，还是生闷气，都是在给肝脏“充气”，肝脏容纳不了这么多的“气”，它就会在体内四处横行乱窜：窜到身体各处，就容易形成结节，为病患埋下祸根。
所以，保持良好的情绪，积极乐观，不忧愁焦虑，以防肝火萌动或肝郁气滞
开心，就是对肝脏最大的养护
当我们情绪暴躁、抑郁时，可以用以下这7个“撒气穴”，顺顺气，撒撒心头的郁闷，情绪舒缓了，对养肝也有益处。
❶角孙穴
取穴：把耳郭折向前，耳翼尖所指发际处就是角孙穴所在。
用手指指腹按压 3～5 秒，反复进行，每次按压 1～2 分钟。角孙穴属于手少阳三焦经，是一个很重要的“撒气穴”。按揉它可以缓解压力，对着急生气后胁肋胀痛者、乳房胀痛者更有益。
❷太阳穴
取穴：在前额两侧，外眼角延长线的上方，用手触摸凹陷处即是（眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷中）。
用双手拇指或手指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续 30 秒。日常我们按摩太阳穴有提神解乏，舒缓紧张神经，缓解头痛等调理作用。
❸风池穴
取穴：位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。
将双手扣在头后部，双手拇指恰好点在风池穴处进行点揉，由左向右，揉的时间可长可短。如果觉得越揉越惬意，就多揉一会儿，揉了一会儿若觉得头晕，就少揉一会儿，力度要适中。按揉此穴有明目醒脑，舒缓疲劳、紧张或焦虑等调理作用。
❹膻中穴
取穴：位于身体前正中线上，平第4肋间隙，两乳头连线的中点。
在生气后对着膻中穴向下捋100次左右，能起到顺气的作用。按摩此穴，有宁心神、宽胸除闷等作用。
❺肩井穴
取穴：在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。
按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的养生作用。同时，用拳头敲打肩井穴也可帮助缓解颈疲劳。
❻太冲穴
取穴：位于足背，当第 1、2 跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中（第 1、第 2 足趾之间的后方）
太冲穴是肝经自身一个非常有名的“撒气穴”，用左手拇指或手指指腹按揉右侧太冲穴 1 分钟，按揉时以有酸胀感为宜，按揉完右侧太冲穴，再换右手拇指或手指指腹按揉左侧太冲穴1分钟。此穴对爱发火者和郁闷者都有很好的舒缓作用。
❼足三里
取穴：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。
足三里不仅能帮助调理脾胃，对于心悸、失眠、神经衰弱等也有很好的调理作用。
心情郁闷、暴躁的时候，经常按摩一下上面这些“撒气穴”，可以疏肝解郁，使身心健康一点[爱心]
最后希望大家遇事一定都不要生气，能解决的解决，能沟通的好好沟通。
