一.目标---结果(对比)统一?差距?
二.情景再现(执行过程，想象演示，怎么弄成这样了?)反思原因
三.得失分析(重在:探究规律)
你知道你失败在哪里?从原因里找到规律然后解决
如
想早起，每天5点就起床。但我每次都是在4点就醒来，看看时间还早就又睡了，导致我一睡睡到八九点，即使被5点设定的闹钟叫醒，还是睡意朦胧的。不过我发现我在4点醒的时候脑子特别清醒，说明4点就是我的生物钟，这是我起床的最佳时间，可以调整早起的时间。
四.规律总结(这一步重在:提升能力)
深刻思考剖析，大脑就可以重新制定一份提升能力的方案。哪个环节需控制调整，哪步骤需要明确严格执行的，细化+及时反馈
复盘——重要学习方法。
