大家好，我是Vicky, 陆倩维。 我是易效能的见习助教。今天很荣幸被邀请到易效能纽约222期的小伙伴们讲解《小确幸》这个话题。
“小确幸”一词出自村上春树的随笔《兰格汉斯岛的午后》，这是一篇讲述生活琐事的随笔散文。透过作者用不同的独特的视角来描写出平淡无奇的生活中那种微小却能会心一笑的幸福，把简单的小事小人物描写得有趣生动，带有一丝幽默可爱。作者想要展示得是平凡生活中的感悟和小感恩，用心感受生活，把生活哲学化，或是说智慧地过生活。这样每天发生在自己身边的小事也会因为你的感悟和感恩而变得简单幸福！平凡中找乐趣，生活中找美好，生命中找闪光点。
如果我们大家都能有小确幸的乐观正向心态，我们慢慢地就会发现身边原来好多东西都能让我们内心甜滋滋的。比如说，你回家的路上，在人多车多的道路上，走着走着，你突然发现一家店的橱窗里由你喜欢的红色高跟鞋，特别漂亮，然后还在做优惠，这时候，你就在想，哇，心心念的红色高跟鞋，不是你一直想要拥有的吗，现在还打折，太美好了。于是你就买了下来，高高兴兴地回家。虽然这一天很累，但是你却找到了自己一直想要的东西，这时你由疲惫变成快乐。情绪立刻不一样。这种小小的幸福就如同在夏天很热的时候喝到一杯冰凉的柠檬茶或一个美味的绿茶雪糕。不能言语的幸福感。如果我们都能每天收集起这些小幸福，那一年365天下来，我们是不是就会感到自己很快乐很幸福了呢？那样，那些让你不顺心的事，那些工作的疲惫就会显得微不足道了。
你会问，这是为什么呢？因为那是没有被你期待的幸福。突然心头涌现的一种快乐感觉！只要是没有被你期待，一切都是美好的。因为有期待，就会有失望，如果事情不如你所愿。所以我们要做的就是 "Trade your expectation into appreciation" 这样问题就很容易会找到解决的方案。
就像我们学习易效能也是一样的，不要去期待这90天自己要有飞跃般的改变，不要去期待自己一定能成为时间管理达人，不要去期待自己一定能跑马拉松，不要期待自己都能成为工具软件达人，因为这些都是要靠一步一步的积累才会发生的。他们只是我们坚持践行的结果。如果你不去特别期待，只是慢慢地把它植根到你的潜意识当中，一天天一点点去打破你原有的生活惯性，把有效率地生活节奏一点一点融入到你每天的生活当中来，那么365天下来，你就会神奇地发现，自己已经有了很不一般的改变！那样的幸福感是不能言预的。这就是每天1%的小确幸！就像是一条麻绳的纤维，一条一条扭成一条坚实的粗麻绳。人类都是追求快乐，逃避痛苦的。但是我认为快乐是一种选择！它不是由你大脑的线条决定的，它是由你的心决定的！所以，小确幸，也是一种选择！
所以，我们要把“期待”的习惯变成“感恩”的常态！永远感恩！让自己永远都处于一个美好的状态！不要刻意去期待将要发生的事情，无论发生什么事情，好的，不好的，得意的，失意的，顺心的，违心的，都把它变成是为了让你遇见更好更完整的自己而发生的，这就是我们要习惯去列一份“感恩”的小名单。我把它叫做“ THE GRATITUDE BOARD" ，把你每天感恩的点点滴滴贴起来，可以文字，可以图像，这样一天一天累积下来，你就会有一面感恩墙！你会发现，你是幸福的，你是快乐的。不用别人来告诉你，因为你已经知道！
因为，Everything happens for YOU and from YOU, not to YOU!
就像叶老师说的，时间不能被掌控，我们能掌控好的只有自己，我们不能去控制其他身边的人，我们只要努力学会掌控自己的心态，思维模式，行为模式和情绪，就不会轻易被别人掌控到自己而影响自己做任何决定！当你可以智慧地掌控情绪，你就可以慢慢地发现，小确幸随时会在你身边出现。不忘初心，保持简单，坚持践行，珍惜每一次与易效能的伙伴们在空中相遇。
祝愿你！希望易效能所有的学员们都能找到自己生命里无穷无尽的小确幸！
感恩！祝福！
