读书笔记|我的拖延症兴许治好了

01

“你可以看看《少有人走的路》。” 我坐进朋友车里,他正和上大学的女儿通电话。“The road less traveled”心里默念着,我一直以为这是一首诗歌,原来还是一本书。

他的女儿不喜欢自己的专业,情绪低落,还离校出走。看来,应该是一本指引职业方向或者人生路线的书吧,不排除又是一碗“鸡汤”。

这是一年前的事了。当时,我刚注册了推送kindle电子书包年账号,随手下载了这本书,湮没在几百本等我“宠幸”的电子书中。

02

上个月,MBA同学聚会,和一位要好的同学聊起近况,惊喜地发现我俩都在看发展心理学,都有考心理咨询师的打算,便计划一起上网课。

03

上周,总结反思半年来的阅读和写作进展,意识到读经典的必要性。在读完三毛全集后,痛下决心,不能再以阅读为娱乐。三毛的书绝对经典,只怪写得太有意思,被我拿来消遣。

在kindle里一页一页地翻,跳过了四大名著,又跳过了世界名著,难道要把这些书留着和3岁的女儿一起看吗?管不了那么多了,关于经典这个领域,还是由浅入深、由薄及厚比较好。

又翻到《少有人走的路》,听起来很熟悉,应该能算经典吧,不如从它开始。

这是和《少有人走的路》的缘起,像极了看《遇见未知的自己》时的不期而遇,后者的作者张德芬推荐了《断舍离》,看完《断舍离》准备再买一本送人时,顺便买回了《遇见未知的自己》。

如果说《遇见未知的自己》在我陷入生活的困境时给了我很多启发,那么《少有人走的路》则回应了我生活中的陋习、困惑和感悟,并且作为一本心理医生的作品,又满足了学习心理学的需求。

我有拖延症,在某些事情上表现得非常严重,有些必须办的事我可以拖三年,吓人吧。我为此苦恼,也为自己找借口,之前看到《拖拉一点也无妨》一书时,对自律精神的时常缺席便释怀了。我就是那本书里提到的结构性拖延者,在考试复习时看小说,在搜集论文资料时先网购,为了避免着手那些艰巨的任务我选择了做一些轻松的事情。所以,虽然暂时不做最重要的事,但至少没有无所事事,而且有一些事情真的可以拖掉的,比如电力局换新电卡,我就拖着不去取。不知道是工作人员忍无可忍,还是为了完成任务,反正最后主动送卡上门。

可是,这样想并不能完全解决问题,当有些小事因为拖延变复杂,甚至造成经济损失时,我又开始痛恨起它来。我多么想像我母亲那样第一时间处理事情解决问题。上周,我从大北照相馆取回芳芳的周岁照,送给母亲一张,等以后带回重庆老家,她居然立即踩着板凳,从书柜上取下空行李箱把照片放好,换作是我,一定会看完照片顺手放进书柜,以后收拾行李再说。难到我的拖延是从老爸那里遗传来的?

拖延是我在某一方面懒惰的表现,是安于当下的舒适状态,不愿面对痛苦、挑战和恐惧,是我的坏习惯,人人都有坏习惯,我也不例外,直到看了《少有人走的路》,我才重新认识了拖延和懒惰的真正意义。

该书作者心理医生M·斯科特·派克认为,懒惰,是人的原罪,是邪恶的化身,阻挡我们通向光明。从本质上讲,人人都是懒惰的,只是程度不同而已,不管我们精力多么旺盛、野心多么炽烈、智慧多么过人,只要深入反省,就会发现自身懒惰的一面。

拖延症作为懒惰的表向之一,大多表现在处理一些具体事上,很容易被人觉察。而有些懒惰却隐藏得很深,比如在工作上用战术上的勤勉掩饰战略上的懈怠,在育儿上只注意纠正孩子当下的错误而忽视解决问题的根源,在两性关系上埋怨对方的不是多过分析原生家庭对两个人的影响。

派克说,不管心灵进化到了怎样的成熟度,我们的身体里也始终有这样一部分力量,它坚守熟悉的、陈旧的过去,害怕任何改变和努力。它只想不惜代价地享受舒适,逃避痛苦,宁愿为此付出“无效”、“停滞”、乃至“退化”的代价。

只有心智越发成熟的人,才越能察觉到自身的懒惰,越是自我反省,就越是能找到懒惰的痕迹。同样,心智越成熟,才更趋于克服懒惰的力量,渴求不断的进步和完善。

当我看到这里时,我想我应该干点什么,拿起笔纸,写下了拖了三年、一年、半年还没完成的事,该联系谁立即打电话,该买的东西立即下单,该办的事就立即请假跑一趟……

很多拖着没办的事,都需要分步骤完成,先逼自己开始第一步,后面的事要么迎刃而解,要么由不得自己,不想做也得做。看着清单上的事项被划掉,心里轻松不少。

轻松的感觉不光来自于划掉清单时的快感,更源于看到了自己的进步,推迟自己的满足感、面对事实、勇于承担责任,这是自律的过程,更是走向心智成熟的过程。

对于心智成熟的关注,始于3年前生了孩子以后,来自各方面的压力和对未来的迷茫疑惑,逼着自己去寻找答案和方向,那是一次痛苦的觉知过程,误打误撞踏上了这条“少有人走的路”。

正如作者所说,我们仿佛漂流在茫茫大海中,不知何去何从。这时,虚无主义者可能会说,还是顺其自然为好,哪怕什么也不做。他们的潜台词是:我们应该继续漂流,得过且过。他们的理由是:人生的海洋浩瀚无际、前途难测,依照我们有限的能力,绝不可能绘制出准确的海图,并借着海图走出迷雾,找到方向。但是事实 上,只要坚持不懈,就可以通过自我反省,最终摆脱迷路的状态,找到人生的方向……这是一个永不停歇的学习和进步的过程。

简直说到我心坎里了,我还能说什么呢,我那一点点的经验和感悟,早就有人看透彻、说明白。看到这本书就像登山时看到了路标,让我确信正走在正确的路上,只是脚下的路还得自己一步一步走。

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