今年三月份的时候，一边工作一边备考，恰逢三月正是工作的旺季月份，所以也确实有一些累，于是吃饭的时候，自己给了自己心理暗示——这么辛苦，多吃点，这样才有精力复习。于是乎，一个月后，体重扶摇直上135，因为也没有经常称体重，只是一般体重在122左右摇摆，所以也不知道具体胖了多少，但是绝对十斤以上。等到6月见到过年见面的朋友时，一个个都是说“天呐，你怎么胖了这么多”的时候，我意识到不对劲了，好像真的胖了很多。于是开始想办法控制体重。而要说减肥，核心永远是那六个字“管住嘴，迈开腿”。关键是，怎么管住嘴，迈开腿呢？先说迈开腿吧，我找了一个工作，轻体力活，做二休二，平均日步数大概是1w步左右。然后说一下管住嘴，同样的，我是通过一个心理暗示——饿了，真好，接下来不吃就是在瘦。暂且不管这个心理暗示符不符合科学，但是确实有效，因为你接下来的饥饿感会给你欣慰，这样你甚至会享受这份饥饿感。然后在吃饭上其实我还有一个小技巧我称之为“喝汤减肥法”，就是在吃饭时，你先喝一碗汤，这样你就比较容易达到饱腹状态，进而通过技巧减少了摄入量。
好了，我自己来提炼一下，我胖10斤，是因为我给自己心理暗示了——这么辛苦，多吃点。我减肥，除了技巧外，积极的心理暗示——饿了，真好，接下来就是在瘦 也是功不可没。而我能够胖着玩，就是因为我给自己心理暗示吗？当然不是，而是，我能够选择自己的正反馈。
我们都知道，不同的人他面对同一件事情他的反应是不同的。而不同的反应，其实源自于他们感受上的不同的反馈，同一件事有些人得到的是正反馈，有些人得到了负反馈。而关于负，反馈这件事，有些人可以得到修正，但是有些人却是因此沮丧。其实在得到一个反馈的时候，我们同样可以选择是你的正反馈还是负反馈的，这里有点绕，你可以细细体会一下。举个例子，感觉到饿了是一个反馈，选择它是正反馈是 饿了真好，能瘦；负反馈是 好饿啊，好难受，要吃东西。而“好饿啊，好难受，要吃东西”同样是一个反馈，正反馈的做法可以是“我要坚持不吃，这可以锻炼我的意志力”，负反馈的做法可能是 吃饱了才有力气减肥。
事实上，在所有的事情上，我们都会得到反馈，而选择这个反馈是正反馈还是负反馈，一定程度上决定了我们幸福与否，能走多远。
当然，我个人目前也只是偶然悟到，但知道不等于做到，知行合一这四个字做到比写起来难太多。愿你我都能有把握住自己的反馈。
