尊重自己，爱自己
简简单单几个字，但是做起来有很大的功底
来来来，亲爱的宝贝们，起来练功了
吸入来自宇宙的爱
把宇宙的所有的美好，所有的光明吸进来
把身上的浊气吐出去，
在一呼一吸之间回到自己。
跟随老师的引导，让自己真正回到自己的身体里，真正的关注自己和自己身体里的每一个器官，每一滴血液乃至每个细胞深深的链接。
亲爱的你知道吗？他们都在欢呼雀跃。
说：我等你很久了，你终于看到我了…
这是一次生命意识里的大清理
你会发现当你睁开眼睛你的世界也如你所愿了
1.梦随心而动
尊贵自己 爱自己冥想感受
1.整个过程全身都感觉过电一般，麻酥酥的
2.随着马老师语音的导入，感觉吸进的氧气都输送到了各个器官，呼出的浊气带走了不安和恐惧，浑身感觉很轻松
3.当全身放松后，尤其是肩部放松后真的感觉放下了千金重担，最近的确有点心累
4.真的好久没有用心问问身体的感受了，只顾了赶路，忘记了最该爱护的身体和内心的感受了，各个器官都打打招呼，真有被唤醒的感觉呢！
5.当随着老师的对孩子欣赏允许的语音导入后，刚开始看到的是一张有点带着牵强笑意的脸，后来我的视角变了，她也开始呈现的是绽放的笑脸了
6.第一遍做的时候睡着了，今早又做了一遍，全身轻松，看来随着清理的加强身心会越来越轻盈的
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2.今生有你
1、写出自己在冥想中的感受
非常好，冥想时我睡了一会，感觉好舒服，全身都放松了，就想睡觉，是我在偷懒了吗[偷笑]
感觉现在好爱自己，把自己放到第一位，把最好的先给自己，我爱你马老师，谢谢！谢谢！谢谢！
一切的发生都是来祝福我的，我爱我自己，我爱我自己，我爱我自己，谢谢！谢谢！谢谢！
非常感谢老师带我们一起冥想，我很喜欢[爱心][爱心]
3.小民
作业：冥想的感受：马老师的语音那么温柔有力直击内心，在我的生命里，我在哪里，我需要什么，我的需求在哪里，我把自己给弄丢了，爱自己，去问问内心的需求，找回自信的自己，爱自己的力量还不够，还要继续爱自己，爱自己才能爱孩子，尊重孩子，孩子的笑脸一直在那里表达着妈妈我爱你
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4.路在脚下
作业：
写出自己在冥想中的感受：
冥想过程中，感觉到了光从头顶照下来，充满身体各部位。扫描到肩膀时，感觉有黑色的气体
离肩膀而去，轻松了好多。吸进爱、和平，身体暖而轻松。吸入世间美好的东西，感觉金条和钻石朝自己涌来，感觉到了力量。我爱自己，我的身体是尊贵的，随着老师的引导语，感觉越来越有力。
想象孩子的冥想，儿子在离我有两米的距离处，开始穿的睡衣后来变成黑色的内衣再后来变成元旦来我这儿他买的两身衣服，最后变成西装皮鞋。他的表情开始对我有些无奈和冷漠，随着服装的变化，跟随着老师的引导语，儿子越发精神有力量，我的眼泪在眼眶里，我与儿子界线清晰，儿子越发有力，有了战胜困难的力量，他拼命的学习，成长自己。我说我爱他，并且说我是他的妈妈，他是我的儿子，互相支持被尊重时，儿子又站在我眼前，眼泪出来了。儿子感觉到了妈妈的变化，儿子长大的样子很帅，身着西装，身边出现了他的女友，最后儿子站在我的对面，没等我征求他的意见，他主动给我了个拥抱，并且他很以妈妈为骄傲，他哭了，他嘴里说着他爱我，那一刻，他理解了自己妈妈的所有苦衷，化解了他的纠结，他热爱生活，懂得了生活。
