流程：
1、准备一个任务清单，想到了随时往里面添加任务。
2、早晨从任务清单里面挑选出最重要的几项任务，按照优先级由高到低放入今日任务清单。
3、开启番茄钟，执行任务，期间不做其他的事情，铃响停止要干脆不拖延。短暂休息。开启下一个番茄钟。
4、晚上对番茄钟进行数据统计和数据可视化，分析理想与现实的差距，做调整。
注意：
1、开启下一个番茄钟之前，要对今日清单重新审视优先级，确保当下要做的事情都是最重要的事情。
2、中途被打断的番茄钟表明你的专注被打断，要重新开始计算，确保里的专注力。
核心：
1、重视规划，确保要事第一原则，让自己当下都是在做最有价值的事情
2、番茄钟的时段为时间原子不可分割。
3、保持专注力，一个时段要摒弃其他一切干扰，专注在当下这件最重要的事情上。
4、记录；提取需要的数据做好记录，和数据可视化
5、分析：注重分析早晨计划和一天时间的差距的原因，力图改进提高。
