听书：《冷暴力》3
本书介绍了冷暴力的三个阶段：第一个阶段是“诱惑”，施虐者运用自身魅力，获取受虐者的完全信任，第二个阶段是“掌控”，混淆视听，获得受虐者的完全服从，第三个阶段是“孤立”，受虐者一旦反抗，便会遭受施虐者变本加厉的精神暴力。
不妨试试以下这几个自救法则。记下受虐的过程，冷静客观地分析处境，可以让你从冷暴力中醒悟过来，做好与之对抗的准备；接下来不要选择息事宁人，而是要坚决反抗，维护自身的合法权益，必要的时候还可以诉诸法律；最后，获取他人的支持也十分重要，你可以向自己的朋友寻求帮助，也可以寻找专业的心理医生。
2020-03-01坚持分享第556天 读书打卡第365天
