近来似乎体会到了练抻筋拔骨松功的妙处，把用力伸展变成用神意伸远，再加上回收时气的下沉到底，终于感觉到与用力抻筋后不一样的舒服了！
初学的是动作，然后是在师父和师姐师兄们不厌其烦的指导下用心体会出收、升降、开合的阴阳变化，逐渐的融入神意，这是个从肢体动作变成内功的过程，进步是缓慢的，回头看看又是显著的。其间最难克服的就是憋气，当身体的伸展动作做到极限时呼吸自然会停滞，师父一直在强调用眼神带动不要想呼吸，为了克服憋气我只能努力在拉抻到位以后把停下的呼吸捋顺再往下走。神奇的是，等练到自己能体会出体内上下的气动之后，再注意用眼神带领动作，呼吸的影响就没那么明显了，但是有些动作习惯性的憋气还没有完全改好。有了正确的方法还需要练得自然顺遂，又将是一个漫长的过程。
